和食のレシピ

すくい豆腐の上に和風のジュレをかけて

• 30分
• 263 Kcal
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食感が楽しい！　手づくり和風ドレッシングをかけて召し上がれ。

• 10分
• 70 Kcal
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水菜のシャキシャキした歯ごたえ『はりはり』を楽しめる鍋。もともとは鯨(コロ)と水菜のお鍋でしたが、…

• 15分
• 465 Kcal
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たっぷりの薬味といただく、カツオの刺身。

• 15分
• 95 Kcal
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シャキシャキとしたピーマン、赤パプリカの歯ごたえが良いきんぴら。

• 10分
• 79 Kcal
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だしの味が効いた、胃に優しい一品。

• 20分
• 441 Kcal
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サバは熱湯をかけることで臭みのない絶品味噌煮ができます。味噌のコクがご飯とよく合う定番の魚料理です。

• 30分
• 303 Kcal
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ビタミンの豊富なブロッコリーの軸も一緒にいただく、無駄のないレシピ。

• 10分
• 108 Kcal
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• 20分
• 156 Kcal
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さっとつくれるかきたま汁は、ちょっと汁物がほしい時に便利です。

• 5分
• 49 Kcal
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ハンペンの旨味、枝豆の食感を加えて巻かない食べ応えのある卵焼きです。

• 20分
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肉の旨味と玉ネギの甘さをじっくり煮込んで、ジャガイモにしっかりしみ込ませた肉ジャガは心がほっとする…

• 40分
• 564 Kcal
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手軽に手に入る甘栗を使うのがポイント。

• 50分
• 555 Kcal
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やさしい味の汁物はミツバの香りがアクセントです！　身体が温まる一品。

• 15分
• 92 Kcal
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• 10分
• 37 Kcal
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