和食のレシピ

牛カルビとたっぷりの野菜を炒めた、バランスの良い一品。かけダレのリンゴが効いています。

• 20分
• 712 Kcal
• 献立

• 25分
• 559 Kcal
• 献立

ご飯には押し麦を。押し麦は食物繊維が豊富ですよ。

• 1時間
• 520 Kcal
• 献立

• 10分
• 195 Kcal
• 献立

カラッと揚げた鶏もも肉に、サッパリとしたおろしソースをかけて。

• 20分
• 547 Kcal
• 献立

• 30分
• 174 Kcal
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しっかりと衣をつけたカキフライと具だくさんのタルタルソースとの組み合わせは最高です！

• 25分
• 428 Kcal
• 献立

豚バラ肉とキムチをみそで炒めて丼に。温泉卵をからめて食べるとマイルドな味に。

• 20分
• 744 Kcal
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大根おろしを楽しむなら、みそれ鍋がおすすめです。がんばって大根をすりおろす価値あり！大根の大量消費…

• 20分
• 275 Kcal
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• 20分
• 63 Kcal
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鼻にぬけるスモークの香りがおいしい、ワインとよく合う一品です。アナゴとチーズ以外にもウインナーやゆ…

• 30分
• 282 Kcal
• 連載

• 20分
• 102 Kcal
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根菜がたっぷり入った年越しそばで、来年の健康を祈願。

• 40分
• 384 Kcal
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ビタミン、ミネラル豊富なワカメは女性に嬉しい食材！　ほっとする味です。

• 15分
• 36 Kcal
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ありそうでなかったブロッコリーの天ぷら。食べてみる価値アリ。

• 15分
• 181 Kcal
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