和食のレシピ

詰めて簡単、ピーマンの肉詰め。外れなし！甘辛いタレは控え、大根おろしとピリ辛ダレであっさりといただ…

• 20分
• -
• 連載

見た目よりも食べごたえのあるみそ汁。キャベツの水分で、みその量を調節してもOK。

• 15分
• 118 Kcal
• 献立

カフェ風の丼も超かんたん！ツナと納豆をマヨネーズ風味でまぜまぜしてのっけるだけ！付け合わせはゴマ油…

• 15分
• 723 Kcal
• 簡単

• 25分
• 146 Kcal
• 献立

甘酢をからめた玉ネギをたっぷりかけて。

• 20分
• 223 Kcal
• 献立

• 25分
• 185 Kcal
• 献立

黒白ゴマの裏巻きは切り口がとてもキレイ！韓国風味が寿司飯と合わさって、新しい味に！

• 30分
• 382 Kcal
• 特集

ミネラルたっぷり、ヘルシー食材の昆布が主役のうま煮。ほっとするやさしい味です。

• 20分
• 407 Kcal
• 簡単

おにぎりにして、お弁当に入れても良いですね！

• 1時間
• 321 Kcal
• 献立

皮ごとだから栄養たっぷり。豆乳でヘルシーに。冷やしても◎。

• 30分
• -
• 特集

• 20分
• 87 Kcal
• 献立

カツオと大根おろしを巻き寿司のように巻いたサッパリロール！

• 15分
• 146 Kcal
• 献立

マグロと相性がいいトロロをたっぷりとかけて。

• 30分
• 630 Kcal
• 献立

ご飯にほんのり味をつけて具材を混ぜ合わせます。枝豆の甘みとたくあんの塩味が良く合う混ぜご飯です。

• 1時間
• 341 Kcal
• 献立

プリップリのタコのパスタ！それだけでもおいしそうだけどレンコンを合わせて大正解！シャキシャキの歯ご…

• 20分
• 519 Kcal
• 簡単