和食のレシピ

すりおろしたレンコンがたっぷり入った卵汁。やさしい味付けで、身体が温まります。

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

• 1時間20分
• 611 Kcal
• 献立

ニンジンと青ネギ入りのあんをたっぷりとかけて。

• 20分
• 130 Kcal
• 献立

ミックスベジタブルを入れてカラフルに。

• 15分
• 66 Kcal
• 献立

• 45分
• 365 Kcal
• 献立

カマボコとブロッコリーをからし酢みそで和えました。甘めの味付けが女性に人気です。

• 5分
• 114 Kcal
• 献立

ピーラーでスライスしたニンジンは食べやすく、お弁当のおかずにもぴったり。

• 10分
• 148 Kcal
• 簡単

大和芋とマグロが良く合う！シャキシャキの歯ごたえが快感！

• 15分
• 176 Kcal
• 特集

• 15分
• 31 Kcal
• 献立

トロリと甘いネギとシャキシャキッとした水菜をだしで浸したヘルシー副菜。

• 15分
• 52 Kcal
• 献立

• 20分
• 96 Kcal
• 献立

ゴボウの風味が存分に味わえる混ぜご飯です。輪切りにする事で、ササガキとはまたひと味違った食感が楽し…

• 20分
• 439 Kcal
• 簡単

小松菜と高野豆腐のかんたん煮物。ヘルシーで栄養バランスも抜群。

• 20分
• 152 Kcal
• 献立

カリッと揚げた小アジを合わせ漬けダレに漬けた、カレー風味の一品。

• 30分
• 303 Kcal
• 献立

トマトとキュウリに、かつお節とショウガ汁の香りを加えて。カッテージチーズを散らし、まろやかさをプラ…

• 10分
• 46 Kcal
• 献立