和食のレシピ

しっかり味がついているのでそのままでおいしいです。ビールのおつまみにも！

• 20分
• 158 Kcal
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ゆでたモヤシとニンジンにカニ風味カマボコを和えるだけの簡単レシピ。

• 15分
• 83 Kcal
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カキの旨味たっぷりの煮汁で炊いた炊き込みご飯です。後のせのカキがふっくらしています！

• 1時間10分
• 335 Kcal
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しょうゆが隠し味。塩もみはせず、パリパリした食感を残しました。

• 10分
• 122 Kcal
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焼いたナスと赤出しが良く合います！　からしとミョウガがアクセント。

• 15分
• 38 Kcal
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炭酸水の効果で衣がサクッとする彩り豊かな天ぷらです。

• 20分
• 468 Kcal
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• 15分
• 97 Kcal
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最後に粉山椒を振って香り高いみそ汁に。

• 15分
• 43 Kcal
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すりおろしたレンコンはもちもちに・・・　縦に切ったレンコンはシャキシャキに・・・　山椒塩の風味が良…

• 30分
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アスパラをゆでずに焼くのがポイント。香ばしく仕上がります。

• 5分
• 40 Kcal
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疲れている時、冷凍も出来る干物はお助け食材。とろろ飯にもよく合います。

• 15分
• 141 Kcal
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鶏もも肉をカリカリに焼くのが一番のポイント！　甘酢で炒めた玉ネギをたっぷりかけて召し上がれ。

• 20分
• 585 Kcal
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鶏手羽中とシシトウをグリルで焼いた、香ばしい一品。お酒のおつまみにGOOD！

• 20分
• 169 Kcal
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マイタケとワカメが入ったヘルシースープ。お好みのキノコを入れても。

• 15分
• 18 Kcal
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ショウガは血行を促進して代謝を上げ、血液の汚れを浄化してサラサラにしてくれます。

• 15分
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