和食のレシピ

• 20分
• 108 Kcal
• 献立

長芋はゆでる事でホクホクとした食感に！

• 15分
• 175 Kcal
• 献立

ミツバは召し上がる直前に加えた方が、鮮やかな色が保てますよ。

• 10分
• 61 Kcal
• 献立

たっぷりの薬味とさっぱりダレでいただくカツオのたたきです。サラダのようにヘルシー！

• 15分
• 157 Kcal
• 献立

• 20分
• 217 Kcal
• 献立

鶏もも肉を塩でさっぱりと焼きます。少し焦げ目をつけたら、見た目にも美味しい1品に。キャベツの甘酢や…

• 30分
• 369 Kcal
• 簡単

手作りの酢みそをかけて食べるホタルイカは絶品。お酒にも良く合う。

• 15分
• 105 Kcal
• 献立

定番のカボチャの煮物ですが、ベーコン、サヤインゲン、しらたきが入って、具だくさんな一品です。

• 30分
• 380 Kcal
• 献立

• 15分
• 101 Kcal
• 献立

揚げたてのひりょうずが食べられるのは手作りならでは！　絶品です！

• 40分
• 378 Kcal
• 献立

ゴボウをカラッと揚げて甘辛のタレを絡めました。後引くうまさです！おつまみにも◎

• 10分
• 232 Kcal
• 献立

• 20分
• 28 Kcal
• 献立

疲労回復効果のあるモロヘイヤがたっぷり入ったトロトロスープ。

• 15分
• 66 Kcal
• 献立

高野豆腐と卵焼きの下準備をすれば、あとは巻くだけ。定番の巻き寿司です。

• 30分
• 629 Kcal
• 献立

お鍋の季節です。野菜とお肉をたっぷり食べた後のしめはそばでヘルシーに！

• 25分
• 558 Kcal
• 献立