���������������������������������������������のレシピ

棒状に切ったレンコンを、甘めの味付けで炒めました。

• 15分
• 96 Kcal
• 献立

イチゴと抹茶カスタードがよく合います。パートフィロを崩しながら召し上がって下さいね。

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• 連載

干しエビのだしが美味しい、中華風炊き込みご飯。

• 1時間
• 600 Kcal
• 献立

チョコのパリパリ感がおいしい♪生クリームを使わないので、カロリー控えめです。

• 30分 ＋
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• スイーツ

• 15分
• -
• 献立

具沢山の八宝菜にカレー粉を加えた、エスニック風味の一品。ご飯とも良く合う！

• 30分
• 437 Kcal
• 献立

食パンにご飯!?と驚くかも。どちらも主食になる物ですが、お互いのよさを引き出して、もちもちっとした…

• 2時間30分
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• ブレッド

鮭とたっぷりの野菜を蒸し焼きに。食べるときは豪快に混ぜて召し上がれ！

• 30分
• 463 Kcal
• 献立

• 25分
• -
• 献立

• 20分
• 74 Kcal
• 献立

• 15分
• 448 Kcal
• お弁当

すり白ゴマをたっぷり加えた、身体に良いレシピです。

• 10分
• 87 Kcal
• 献立

• 5分
• 173 Kcal
• お弁当

忙しい日に便利でボリューム感たっぷりの主食です。

• 20分
• 774 Kcal
• 献立

めかぶのとろみが食べやすくて湯葉とも合います。

• 10分
• 42 Kcal
• 献立