���������������������������������������������のレシピ

ピリ辛でコクのあるゴマダレで、野菜だけでも食べ応え十分！

• 15分
• 172 Kcal
• 献立

とてもシンプルな炒め物。多めの油で炒めた後で煮ることで、トロリと仕上がります。

• 20分
• 254 Kcal
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簡単なのに驚くほど濃厚でなめらかなプリン。

• 1時間30分
• 276 Kcal
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• 15分
• 34 Kcal
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ナスには食物繊維がたっぷり含まれているので便秘解消にも。すり白ゴマの風味が良い。

• 15分
• 85 Kcal
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残った鶏の唐揚げで酢豚ならぬ酢鶏に。レンジで温めた調味料に鶏の唐揚げと野菜を絡めるだけなので5分で…

• 5分
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キノコそれぞれの食感の違いを味わって下さいね。

• 10分
• 82 Kcal
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サクサクアツアツの揚げたてをどうぞ！　大根おろしをつけてサッパリと。

• 30分
• 266 Kcal
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ビタミンCの多い野菜ドレッシングと一緒に

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• 145 Kcal
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長芋はすりこ木でたたく事で味が良く染み込みます。ワサビが効いた大人の味です。

• 10分
• 46 Kcal
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• 25分
• 176 Kcal
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• 15分
• 32 Kcal
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ほろ苦いコーヒーかん入りパフェです。

• 30分
• 397 Kcal
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