野菜のレシピ

いろんな冬の野菜を鍋で蒸し煮にし、素材の味を引き出しました。手間はかかりますが、カラダにも優しい一…

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酒粕が身体の芯まで温まる一品。セリの食感がポイント！

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カボチャとニンジンのオレンジ色がキレイなポタージュ。玉ネギの甘さも引き立つ濃厚な味わい。

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しゃぶしゃぶ肉で野菜を巻いてゴマだれで

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• 379 Kcal
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野菜と肉がたっぷり食べられる、バランスの良い一品。ご飯がすすみますよ。

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• 233 Kcal
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肉と野菜のバランスが良い一品。親子丼のようなやさしい味付け。

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野菜がたっぷりとれるとろみの効いたスープです。

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• 233 Kcal
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和の夏の定番野菜、冬瓜。静かに煮れば舌触りがなめらかに仕上がります。仕上げのショウガ汁でさっぱりひ…

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野菜もたっぷり入った豚汁です。

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ズッキーニ、オクラなどたっぷりの夏野菜をスープカレー仕立てに。スパイスの香りと辛さで、お腹がじんわ…

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白菜や豚肉など具だくさんの八宝菜は栄養満点！ご飯の上にかけて中華丼にしたりと一品で大満足の定番中華…

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• 386 Kcal
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野菜の持つ水分で蒸し煮するサブジはインドの定番おかずです。

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サッと柔らかくゆでたイカを、シャキシャキ感のある野菜と一緒に、ショウガ風味のサラダに。だし汁ベース…

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野菜も一緒に召し上がれ！　たっぷり食べてもヘルシー！

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ヘルシー食材の代表、豆腐をたっぷり入れるのがポイント！

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