野菜のレシピ

調味料はウスターソースと塩コショウでOK！

• 15分
• 461 Kcal
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• 15分
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• 献立

鮭をほぐしてルッコラや玉ネギと一緒に。たくさん野菜が食べられるレシピ。

• 15分
• 162 Kcal
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豚肉を野菜と共に炒め、さわやかな梅しそソースで和えます。しっかり味付けしているのでお弁当にもおすす…

• 15分
• 556 Kcal
• 簡単

子供も大好きカレー味。野菜がたっぷり入っているので栄養も満点！

• 15分
• 596 Kcal
• 簡単

彩りキレイな素麺です。野菜をたっぷり食べられてバランスもGOOD。

• 15分
• 404 Kcal
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フライパンで炒めるだけの簡単ピラフです。冷凍のミックスベジタブルを上手に使って、彩りもきれい！

• 15分
• 527 Kcal
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お肉を使わなくても、十分な食べごたえ。メインディッシュにどうぞ。

• 15分 ＋
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• 15分
• 294 Kcal
• お弁当

野菜や肉がバランス良く入った筑前煮をチャーハンにリメイク！火が通っているので、炒める時間も短くてO…

• 15分
• 428 Kcal
• 簡単

旬のお魚を使ってもOK。せん切り野菜と一緒に召し上がれ。

• 15分
• 232 Kcal
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香ばしく焼いた厚揚げに、優しい味付けのあんをたっぷりかけて。身体が温まります。

• 15分
• 233 Kcal
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ベーコンや野菜を炒めてから作るスープはひと味違います！

• 15分
• 56 Kcal
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野菜がたくさん食べられる一品。ドレッシングのワインビネガーがポイントです。

• 15分
• 246 Kcal
• 献立

野菜の切り方ひとつで違った食感になるから不思議です。

• 15分
• 170 Kcal
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