豆乳のレシピ

柿の甘みとパンチの効いたドレッシングで仕上げるサラダです。

• 20分
• 131 Kcal
• 献立

旬の梨を使った、のど越しの良い爽やかなドリンクです。カレーにもぴったりです。

• 5分
• 169 Kcal
• 簡単

豆乳と麺つゆで作る坦々風そうめんです。まろやかな豆乳と濃厚な肉味噌がとてもよく合いますよ！温かくて…

• 20分
• 412 Kcal
• 献立

カボチャのまろやかな甘みにカレー粉がよく合います。

• 40分
• 149 Kcal
• 献立

キノコの香りたっぷりの和風スープです！！

• 10分
• 185 Kcal
• 簡単

口あたり滑らかな食感。涼しげなデザートです。

• 15分 ＋
• 160 Kcal
• 献立

アボカドとホウレン草入りの栄養満点スムージー！　バナナと甘酒の甘さで飲みやすく♪

• 5分
• -
• その他

ゼラチンで簡単お豆腐作り。夏らしく枝豆を加えます。

• 20分 ＋
• 138 Kcal
• 献立

調理も簡単なので、手早く作りたいときにおすすめ！

• 10分
• 441 Kcal
• 献立

グリーンの食材で作る濃厚ガスパチョです。バケットやヨーグルトを使わなくても濃厚。キュウリの爽やかな…

• 5分
• 181 Kcal
• 簡単

牛乳を豆乳に変えたり、アレンジは自由自在！

• 5分
• 244 Kcal
• 献立

マンネリ化しがちな素麺はタレやトッピングでアレンジ。二種類のつけだれは加熱せず混ぜるだけでとっても…

• 30分
• 372 Kcal
• 献立

グリーンの食材で作る濃厚ガスパチョです。キュウリの爽やかな風味で、食欲のない夏にもぴったりです。

• 5分
• 122 Kcal
• 簡単

皮ごとだから栄養たっぷり。豆乳でヘルシーに。冷やしても◎。

• 30分
• -
• 特集

シイタケのだしの味が効いたホッとするポタージュスープ、暑い日は冷やしても美味しいです。

• 20分
• 184 Kcal
• 献立