生鮭のレシピ

細かくたたいたサーモンとハンペンを混ぜて揚げました。ふわっとした食感がたまらない。

• 20分
• 399 Kcal
• 献立

ソテーした鮭をマヨネーズとカレー粉を入れたソースにからめて。冷めてもおいしい一品。

• 20分
• 600 Kcal
• 献立

揚げた鮭を大根おろしに加えて。身体にやさしい、上品な味付けの一品です。

• 20分
• 335 Kcal
• 献立

ソテーした鮭にユズ汁とらっきょう、大葉が入った和風のタルタルソースを添えて。

• 20分
• 515 Kcal
• 献立

アルミホイルで蒸し焼きにする事で、しっとりふんわり仕上がります。ホイルを開けた瞬間、ネギみそマヨの…

• 15分
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生鮭が入ったハンバーグ！　ヘルシーで女性に人気の一品です。

• 20分
• 483 Kcal
• 献立

生鮭に七味唐辛子を振って、ピリッとスパイシーな一品に。

• 15分
• 226 Kcal
• 献立

濃厚なクリームがスパゲティーによくからみます。

• 20分
• 812 Kcal
• 献立

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寒い季節には脂ののった生鮭が美味しい。今回はアサリと野菜で素材の旨味がたっぷりのシチュー

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ビタミンB6はたんぱく質の代謝に必要なビタミン。たんぱく質を摂取する時は忘れずに！

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先にキャベツを塩でもんでおくと、炒めやすいですよ！

• 20分
• 259 Kcal
• 献立

• 30分
• 374 Kcal
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あらかじめソテーした生鮭をホワイトソースに加えて作る体温まるシチューです。野菜がたっぷり入ったほっ…

• 25分
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• 献立

栄養満点のチャウダー♪体がほかほかしてきます。

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• 322 Kcal
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