塩のレシピ

• 15分
• 23 Kcal
• 献立

定番料理の酢の物ですが、桜エビやゴマを入れると香ばしい香りが広がり、サッパリとした酸味によく合いま…

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

湯葉はお好みの物を使ってもOK！

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

モヤシのシャキシャキとした食感が良い、赤だしです。

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

小松菜とちくわを甘めの味付けで煮た、簡単煮物。

• 15分
• 102 Kcal
• 献立

つみれからもおいしい出汁が出ます。少し余った鮭の使い道としてもおすすめ。

• 15分
• 143 Kcal
• 献立

クリーミーなドレッシングをよくからめて召し上がれ！

• 15分
• -
• 献立

• 15分
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• 献立

ミントの葉がたくさん入った、爽やかなサラダです。

• 15分
• 119 Kcal
• 献立

蒸したキャベツとアサリの旨味が凝縮された一品。ヘルシーです。

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

春キャベツの葉の間にベーコンを挟んで蒸し焼きにしました。

• 15分
• 147 Kcal
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シイタケとエノキを入れて作るヘルシースープ。

• 15分
• 47 Kcal
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トマトソースはしっかりと煮込んで旨味をギュッと濃縮！

• 15分
• 316 Kcal
• 献立

カロチンとビタミンC豊富なホウレン草で肌荒れや風邪の予防にも！朝食にもぴったりのレシピ。

• 15分
• 399 Kcal
• 簡単