刺身のレシピ

魚と野菜がしっかり食べられるヘルシー丼♪

• 15分
• -
• 特集

香ばしい焼きナスと、他の食材が絶妙なバランスです。

• -
• -
• 特集

カラフルなサーモンサラダ

• -
• -
• 特集

• -
• -
• 特集

ゴマ油の香りと韓国のりの塩気で、ビールがすすみます。

• 5分
• -
• 特集

今回はレーズン入りロールパンを合わせました。レーズンの優しい甘さが隠し味になり、パンチがきいたタル…

• 20分
• -
• 特集

マグロはタレに漬け込むほど、まったりとした食感に。

• 10分
• -
• 特集

大葉には防腐・殺菌作用効果アリ。鉄分豊富で貧血予防にも！お刺身にのせたりごはんにのせたり。

• 5分
• -
• 特集

エビとホタテとバジルが意外によく合う！一品です。塩コショウとレモン汁、オリーブ油のシンプルな味付け…

• 15分
• -
• 簡単

アボカドのらくちんレシピ。マグロとアボカドはよく一緒に調理されるのでそれをそのまま丼にのせてしまい…

• -
• -
• その他

ビタミンB6はたんぱく質の代謝に必要なビタミン。たんぱく質を摂取する時は忘れずに！

• -
• -
• 連載

まずは、新鮮なお魚を使ったカルパッチョで乾杯！

• -
• -
• 特集

海の親子、サーモンとイクラを使った見た目の彩りもきれいな簡単ちらし寿司です。

• -
• -
• その他

こくのあるゴマみそダレは覚えておくと便利です。火を使わずに短時間で出来あがるヘルシーな丼です。

• 20分
• -
• 特集

アボカドとサーモンを花びらのように盛り付けて華やかに。アンチエイジング効果がある食材の組合せです。

• 25分
• -
• その他