マグロのレシピ

マグロはタレに漬け込むほど、まったりとした食感に。

• 10分
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ショウガをたっぷり入れる事によって、マグロの臭みが取れ、身体も温まります。

• 20分
• 249 Kcal
• 献立

醤油ベースの下味をつけたマグロとアボカドを丼に。火を使わず簡単。ラー油を少し多めに入れるのがポイン…

• 15分
• 565 Kcal
• 簡単

炙ったマグロは身が締まっておいしい。焼いた白ネギもトロトロで甘い。

• 20分
• 244 Kcal
• 献立

ワイン片手にまずはアミューズを召し上がれ！

• 30分
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• 特集

マグロはニンニク風味の漬けにする事で、生のままとはひと味違って味に深みがでますよ。

• 15分
• 276 Kcal
• 簡単

まるでお肉を食べているかのよう！　食べごたえがあります。

• 20分
• 246 Kcal
• 献立

ピリ辛のたたきの下には、ウズラの卵がかくれんぼ♪

• 15分
• 199 Kcal
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コチュジャンが入った甘辛いタレに漬けて。翌日に食べてもおいしい！

• 30分
• 493 Kcal
• 献立

小さめに切ったマグロと野菜が上品です。

• 15分
• 86 Kcal
• 献立

やさしいとろろ昆布の味が素敵な1品。長芋のシャキシャキ感とワサビがバッチリの相性。

• 20分
• 474 Kcal
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ビタミンB6はたんぱく質の代謝に必要なビタミン。たんぱく質を摂取する時は忘れずに！

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• 連載

マグロとグレープフルーツの組み合わせが新鮮です。

• 20分
• 131 Kcal
• 献立

低温の揚げ油で揚げるのがポイントですよ。

• 30分
• 179 Kcal
• 献立

大和芋が入っているから、ふんわりとした食感に。

• 20分
• 247 Kcal
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