ニラのレシピ

ニラがたっぷり入ったチャーハンです。干しエビの旨味をプラスして、噛む程においしさが広がります。

• 15分
• -
• 簡単

豚肉は酒を加えたお湯でゆでる事で、しっとり柔らかく仕上がります。キムチとニラ……スタミナ満点の一品…

• 20分
• 183 Kcal
• 簡単

いりこが香るだしに、ニラとふんわり卵がよく合います。

• 15分 ＋
• 73 Kcal
• 簡単

食欲をそそる香りのニラとシャキシャキ歯ごたえのモヤシを香ばしいおやきに。今回は豚バラ肉も多めに加え…

• 20分
• 267 Kcal
• 簡単

栄養バランスバッチリのニラを使ったシンプルなチヂミ。薄く焼いて食べるのがおいしさのポイントです。

• 15分
• -
• 特集

いつものみそ汁にキムチを加えてピリ辛に。卵を加えてマイルドに仕上げても美味しいですよ。

• 15分
• 46 Kcal
• 献立

塩控えめのみそ汁です。塩控えめの味も美味しいだしを使えば、美味しくいただけます。

• 10分
• 39 Kcal
• 献立

• 10分
• 132 Kcal
• お弁当

味付けザーサイを使った調味料不要の簡単おつまみ。

• 5分
• 35 Kcal
• 簡単

• 10分
• 196 Kcal
• お弁当

キムチの辛さで味は異なってきます。お好みのキムチで。

• 10分
• 51 Kcal
• 献立

ビタミンが豊富な大根。おみそ汁に入れると、たくさん食べられますね。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

ゆでたニラとエノキに、ラー油が入ったピリ辛タレをかけていただきます。

• 15分
• 137 Kcal
• 献立

シラスの塩分があるので、しょうゆは最小限に。

• 5分
• 75 Kcal
• 献立

• 10分
• 83 Kcal
• 献立