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ダイエットのレシピ

検索結果:145件
  • レンコンプリン

    レンコンプリン

    ビタミンCや繊維質が豊富なレンコンを使ったプリンはダイエット時のデザートにも最適ですね。野菜をデザ…

    • 1時間10分
    • -
    • 簡単
  • 秋鮭と野菜の包み蒸し 柑橘添え

    秋鮭と野菜の包み蒸し 柑橘添え

    旬の素材を生かしたシンプルな調理法で、秋の味覚を楽しみましょう。ダイエットにもおすすめの一品です。

    • 20分
    • -
    • その他
  • ささ身のキムチ和え

    ささ身のキムチ和え

    ヘルシーなささみと発酵食品のキムチをあわせて、ダイエットや美容に気をつかうひとにおすすめ。

    • 15分
    • 42 Kcal
    • 献立
  • 和風ポテトサラダ

    和風ポテトサラダ

    ジャガイモは満腹中枢に働きかけ、早い段階で満腹感を得ることができるのでダイエットにおすすめです。

    • 15分
    • 234 Kcal
    • 連載
  • コンニャクのヘルシー煮物

    コンニャクのヘルシー煮物

    ダイエット中の方にピッタリ! コンニャクとワカメの煮物です。しっかりとした味つけなので、ヘルシーな…

    • 20分
    • 57 Kcal
    • 献立
  • モヤシのとろ~り春雨スープ

    モヤシのとろ~り春雨スープ

    モヤシでボリュームアップさせた節約スープ。ダイエット中の方の主食がわりにもおすすめ。

    • 10分
    • -
    • 特集
  • ナメコのみそ汁

    ナメコのみそ汁

    ぬるぬる成分で、胃に優しいナメコは食欲がないときやにもダイエット中の方にもおすすめの食材。

    • 15分
    • 39 Kcal
    • 献立
  • 厚揚げのおろしステーキ

    厚揚げのおろしステーキ

    アッサリとしているのに食べ応え十分な一品。ダイエット中の方にもぴったりです。

    • 15分
    • 256 Kcal
    • 献立
  • きんぴらゴボウ

    きんぴらゴボウ

    根菜は太めに切ることで、噛む回数が増えダイエットにもつながります。食物繊維が豊富な一品。

    • 15分
    • 229 Kcal
    • 献立
  • ブリと大根のサッパリ煮の献立

    ブリと大根のサッパリ煮の献立

    1人494kcalの献立。ポン酢しょうゆとミツバを使ってサッパリといただくダイエットメニュー。

    • 15分
    • 494 Kcal
    • 連載
  • 甘酒バナナスムージー

    甘酒バナナスムージー

    美容とダイエット効果が期待出来る甘酒。栄養もあって腹持ちもするので朝の一杯にもオススメです。

    • 1分
    • 109 Kcal
    • 献立
  • ザクザク食感!オートミールクッキー 手がとまらない by井手田 幸さん

    ザクザク食感!オートミールクッキー 手がとまらない by井手田 幸さん

    ザクザク触感の香ばしい、オートミールクッキーです。ダイエット中におすすめ。栄養豊富です。プレゼント…

    • -
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    • スイーツ
  • 高野豆腐とキヌサヤの卵スープ

    高野豆腐とキヌサヤの卵スープ

    低カロリーで高タンパク質な高野豆腐は栄養満点! かみごたえがあるのでダイエット中の方にもおすすめで…

    • 15分
    • 149 Kcal
    • 献立
  • 無限に食べられるヘルシー副菜!鶏ささ身とピーマンの中華和え by 岡本 由香梨さん

    無限に食べられるヘルシー副菜!鶏ささ身とピーマンの中華和え by 岡本 由香梨さん

    ヘルシーな鶏ささみとピーマンをごま油香る中華風のタレで和えました。ダイエット中にもオススメ!

    • 10分
    • 152 Kcal
    • 簡単
  • モヤシの塩炒め

    モヤシの塩炒め

    モヤシの他に、ゴーヤ、パプリカなど。シャキシャキとした歯ごたえが満腹中枢を刺激してダイエットにも効…

    • 15分
    • 133 Kcal
    • 献立

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