タコのレシピ

シーフードを贅沢につかったマリネです。とっても白ワインに合うのですよ。野菜はここで使ったものにこだ…

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大阪の粉モンレシピ！ネギたっぷり、プラスたこが入ったネギ焼きです。お好み焼きの粉を利用するのですが…

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しらすとタコがたっぷり入ったあっさり味のパスタ。

• 25分
• 368 Kcal
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ニンニクがお好きな方は量を倍にしてもOK。

• 10分
• 104 Kcal
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タコが柔らかい。秋の訪れを感じる一品です。

• 50分
• 190 Kcal
• 献立

あらかじめ器にニンニクのすりおろしをぬっておくのがポイント。ぷりぷりのタコとエスニックドレッシング…

• 15分
• 168 Kcal
• 簡単

キュウリとタコの黄金コンビを定番の酢の物でいただきます。タコとキュウリの食感をぜひ楽しんでください。

• 15分
• 279 Kcal
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豆鼓醤入りのピリ辛チャーハン！

• 20分
• 402 Kcal
• 献立

イカとタコに含まれるタウリンはアミノ酸の一種で、疲労のもととなる乳酸の蓄積を抑える働きがあると言わ…

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お芋は免疫細胞を元気にし、活性酸素から身体を守るビタミンＣがたっぷり。ゆでタコ足は、免疫力をアップ…

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豆板醤の量はお好みで加減して下さいね。

• 15分
• 106 Kcal
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ガス火ならではの調理法ですね。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

脂っこい物の後に食べたい1品です。

• 10分
• 60 Kcal
• 献立

クセのあるブルーチーズがおいしい！と感じるようになったら、なんだかちょっと大人になった気分♪濃厚な…

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梅干しとヨーグルトの組み合わせが意外にGOOD。

• 10分
• 136 Kcal
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