ゴーヤのレシピ

• 30分
• 437 Kcal
• 献立

カリッと焼いたウナギが香ばしい。ドレッシングに粉山椒を加えるのがポイント。

• 20分
• 442 Kcal
• 献立

ごま油香る！野菜たっぷりの沖縄名物そうめんチャンプルーです。ごま油と鰹節の風味がきいています！

• 20分
• 446 Kcal
• 献立

ゴーヤにオクラ、大葉に大和芋…ヘルシーな食材がたっぷりのった素麺です。よく混ぜて召し上がれ！

• 15分
• 449 Kcal
• 簡単

ゴーヤは体にいい食材だけどどうやって食べるか悩みませんか？今回はツナと一緒にパスタに仕上げました。…

• 10分
• 455 Kcal
• 簡単

ゴーヤの苦みとプチトマトの甘みが絶妙。スパゲティーがゆで上がるタイミングを見て炒め始めましょう！

• 25分
• 466 Kcal
• 簡単

肉の旨味とゴーヤの苦みが絶妙なバランス！

• 30分
• 467 Kcal
• 献立

ご飯に卵を混ぜ合わせる事で、パラパラのチャーハンになります。カリカリ豚の食感がアクセントに。

• 20分
• 468 Kcal
• 献立

ゴーヤの苦みがやみつきの味。

• 30分
• 471 Kcal
• 献立

ゴーヤのもつ程よい苦みを活かしたみそ炒めです。ご飯にも良く合います。

• 20分
• 481 Kcal
• 献立

ゴーヤだけでなくキャベツや玉ネギも入った野菜たっぷりの炒めもの。薄味でさっぱりといただけますよ。

• 25分
• 484 Kcal
• 簡単

キムチの素とマヨネーズの組み合わせは、意外とあっさりと食べやすい味です。

• 20分
• 492 Kcal
• 献立

• 15分
• 525 Kcal
• 特集

• 15分
• 534 Kcal
• お弁当

ゴーヤの苦みとコーンの甘味が絶妙なおいしさ。彩りもキレイな一皿です。

• 10分
• 536 Kcal
• 簡単