コショウのレシピ

塩でもんだ白菜をユズコショウとポン酢しょうゆで和えました。サッパリとしていて箸休めに最適。

• 10分
• 81 Kcal
• 献立

加熱することによってたっぷりの野菜が食べられます。

• 15分
• 188 Kcal
• 献立

辛さの中にも旨味を感じるシンプルなスープです。お好みでラー油を足して下さい。

• 10分
• 35 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:3.1g。カレー風味がおいしい、しっとり柔らかなささ身のピカタです。

• 15分
• -
• 連載

ポテトサラダのジャガイモをおからに変えて作ると糖質が抑えられ、食物繊維も豊富でとってもヘルシーです。

• 20分
• 141 Kcal
• 献立

ひとくち食べれば、チーズがとろ～り。

• 15分
• 360 Kcal
• 献立

• 5分
• 149 Kcal
• お弁当

タラコマヨネーズは万能のタレですよ。

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

ニラと赤ピーマン、春雨を炒めた色鮮やかな一品。しっかり味で、白飯とも相性抜群！

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

スナップエンドウ、キヌサヤをヨーグルトベースのドレッシングで和えた、さわやかなサラダです。

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

ユズコショウの量はお好みで加減して下さいね。

• 20分
• 180 Kcal
• 献立

• 15分
• 159 Kcal
• 献立

混ぜて焼くだけのお手軽な一品です。

• 20分
• 179 Kcal
• 献立

• 10分
• 361 Kcal
• お弁当

フランス語で細いせん切りのことを「ジュリエンヌ」といいます。しゃきしゃき歯ごたえの美味しいサラダで…

• 10分
• 83 Kcal
• 献立