グリルのレシピ

• 10分
• 123 Kcal
• お弁当

ナンプラーや豆板醤、甜麺醤に漬けた鶏手羽先をオーブンでこんがり焼きました。おつまみにも！

• 1時間
• 276 Kcal
• 献立

彩り華やかな野菜を直火で焼き、マリネ液に漬けた身体に良いレシピ。

• 20分
• 191 Kcal
• 献立

外はカリッと中はほっくりのジャガイモに、サックリねっとりの里芋。2種の味わいが楽しめます。

• 20分
• -
• その他

お好みの干物でどうぞ！　甘酢ショウガを添えて後味スッキリ！

• 20分
• 143 Kcal
• 献立

ヨーグルトに漬け込むことで、お肉がよりジューシーで柔らかく仕上がります。

• 30分 ＋
• 570 Kcal
• 簡単

• 10分
• 107 Kcal
• お弁当

シンプルだからこそ塩加減が大切！

• 20分
• 119 Kcal
• 献立

脂がのったハマチにサッパリ大根おろしを添えて。

• 25分
• 223 Kcal
• 献立

野菜に香ばしさをプラスしておいしさUP！

• 20分
• 256 Kcal
• 献立

ジューシーなマッシュルームとぷりぷりのエビの触感が楽しめる一品です。

• 10分
• 89 Kcal
• 簡単

干物はアジを使っています。甘酢ショウガを添えてサッパリと。

• 15分
• 148 Kcal
• 献立

秋の定番料理。大根おろし、スダチ、甘酢ショウガなどお好みの薬味を添えて。

• 20分
• 339 Kcal
• 献立

ビールや日本酒のおつまみにもピッタリのおかずです。

• 20分
• 261 Kcal
• 献立

ハーブとニンニクのいい香りが食欲をそそります。

• 15分
• 195 Kcal
• 献立