ひじきのレシピ

• 15分
• 194 Kcal
• お弁当

• 15分
• 145 Kcal
• 献立

ユズコショウはワカメ、ヒジキ、のりなど和の素材のサラダに良く合います。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

タラコマヨネーズをよく和えて召し上がれ！

• 15分
• 166 Kcal
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ヒジキをバターで炒めて甘めの味付けにしました。ヒジキの水分を飛ばすのがおいしさの秘訣。

• 15分
• 117 Kcal
• 献立

ちょっと渋いヒジキの煮物もコロッケにアレンジしたら、パクパク食べてくれるかも？栄養満点ですよ。

• 15分
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• 特集

食物繊維が豊富なヒジキを使った煮物。たくさん作って冷凍してもOK！

• 15分
• 255 Kcal
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すりこ木ですり混ぜた木綿豆腐、練り白ゴマ、白みそなどが芽ヒジキとの相性抜群！

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

定番のヒジキの煮物。食材の下ごしらえがおいしさのポイントです。

• 15分
• 100 Kcal
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• 15分
• 80 Kcal
• 献立

• 15分
• 79 Kcal
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ミョウガの風味と松の実の食感が良いヘルシーサラダ。

• 15分
• 135 Kcal
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低糖質レシピ。糖質:2.6g。栄養満点！　食べ応えも抜群なサラダです。

• 15分
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• 連載

ミネラルたっぷりヘルシー食材を詰め込みました。

• 15分
• 189 Kcal
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芽ヒジキとカマボコの和食材を使ったナムル。ニンニクのすりおろしが食欲をそそります。

• 15分
• 93 Kcal
• 献立