にらのレシピ

豚バラ肉でニラを巻いて焼きました。コチュジャンベースのピリ辛ソースをかけてご飯がすすむ味に！

• 15分
• 456 Kcal
• 簡単

ホタルイカは食感をよくするために、目とくちばしを取りましょう。ニラはお好みで、青ネギなどに代えても…

• 10分
• 119 Kcal
• 献立

キャベツとニラをたっぷり入れたシャキシャキ餃子。最後に水分を飛ばしてゴマ油でカリッと焼いて仕上げま…

• 45分
• 453 Kcal
• 献立

キャベツと紅ナツメが胃腸の調子を整えてくれます。

• 20分
• -
• 連載

長芋、ニラ入りのみそ汁は栄養満点！　口当たりもやさしいです。

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

鮮やかな青みが食欲をそそります。ザーサイと相性抜群！

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

ニラたっぷりで栄養満点のオムレツです♪

• 10分
• 229 Kcal
• 簡単

• 10分
• 530 Kcal
• お弁当

• 5分
• 143 Kcal
• お弁当

スタミナ満点！チーズで辛さがマイルドに。

• 20分
• -
• 特集

定番の炒め物は、お肉も野菜もたくさん！　辛いのがお好きな方はキムチの量を増やしてもGOOD。

• 15分
• 378 Kcal
• 献立

カリッと焼き上げた餃子はお箸が進みます！　甘酢の効いたタレとも相性バッチリ。

• 40分
• 442 Kcal
• 献立

定番のみそ汁を田舎みそで作れば、いつもとは少し違う仕上がりに。

• 15分
• 105 Kcal
• 献立

ダシが効いた味付けに、すり白ゴマが良く合います。お好みのキノコを加えてもGOOD！

• 15分
• 65 Kcal
• 献立

• 10分
• 301 Kcal
• お弁当