さっぱりのレシピ

マヨネーズにちょい足しするだけでサッパリ♪　塩レモンとアボカドでWの美容効果！

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• 特集

サッパリとして食欲がない日にもピッタリ！

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• 224 Kcal
• 簡単

酢が効いたサッパリ味のサラダ。ビタミン豊富な一品です。

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カブとカブの茎を使った和え物です。サッパリとしていて、作り方も簡単。

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• 23 Kcal
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• 94 Kcal
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辛みのある新玉ネギを甘酢で和えて30分置くと辛みが和らぎます。サッパリと食べられるので、食欲が減退…

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• その他

サッパリとした夏向きのおかず。いつもの塩サバがイタリアンに変身。

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• 286 Kcal
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食欲の落ちる季節にもサッパリといただけるご飯。大葉の爽やかな香りと白ゴマの香ばしさがアクセントです。

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ウルイ特有のぬめりこそが、おいしさのポイント！今回は鶏ささ身と組み合わせてサッパリ味に仕上げました。

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• 88 Kcal
• 簡単

ヒジキを煮物でなく、生のものを和え物でいただきます。貝われ大根、シラス干し、ポン酢、スダチがさっぱ…

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• 50 Kcal
• 簡単

油を使わずに作る、とてもさっぱりした炒め物です。粉山椒の量はお好みで加減して下さいね。

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• 36 Kcal
• 簡単

カツオのタタキに手作りの梅ダレをかけて、サッパリといただきます。

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• 199 Kcal
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カルシウムたっぷりのシシャモは甘酢漬けにすると、サッパリとして子供も食べやすいです。

• 15分
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グリルで焼くシンプルなイワシの塩焼きです。柑橘をキュっとしぼってさっぱりと！

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野菜も添えてヘルシーに！　梅ダレでサッパリと。

• 15分
• 92 Kcal
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