くるみのレシピ

栄養豊富な緑黄色野菜をふんだんに使ったレシピ！味わい深いクルミみそが良く合います。

• 15分
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• 特集

クルミの食感がアクセント。冷たいバニラアイスを添えて。

• 15分
• 353 Kcal
• 献立

リンゴの甘煮は電子レンジで簡単に！　腸内環境を整えるリンゴとヨーグルトは頻繁に取り入れたいですね。

• 15分 ＋
• 211 Kcal
• 献立

お酒をいただく時は豆腐などのたんぱく質をちゃんと取って肝臓に負担をかけずにしておきたい！和え物だけ…

• 15分
• 131 Kcal
• 連載

サツマイモの甘さをいかした、デザートのようなサラダです。

• 15分
• 370 Kcal
• 簡単

春菊は冷水に放ってパリッとさせるのがポイントです。

• 15分
• 277 Kcal
• 献立

和え衣がよくからむようにしっかりと和えて下さいね。

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

シャキシャキの白菜とリンゴにクルミや粉チーズでコクをプラス。あっという間にできる秋のサラダです。

• 15分
• 201 Kcal
• 献立

電子レンジでも柔らかくなりますが、蒸したカボチャは甘みが違います。素材の味を楽しんで。

• 15分
• 193 Kcal
• 献立

ブロッコリーのゆで加減で食感が変わるのでお好みの固さにゆでて下さいね。クルミもアクセントになってお…

• 15分
• 142 Kcal
• 簡単

塩をからめたニンジンと、メープルの甘さのバランスがちょうど良い！

• 15分
• 217 Kcal
• 献立

ちょっと洋風おせちの前菜はクリームチーズ。3種類にころころ丸めて、パクッとどうぞ。生ハムを巻いたア…

• 15分
• 359 Kcal
• 特集

干し柿は甘酢との相性が抜群！

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

簡単に出来るチーズケーキ。乳製品を使っていません。Rawといって、生の食材を使用することで体の免疫…

• 20分 ＋
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• 特集

甘いクルミみそにブリが良く合い、ご飯がすすむ一品です。

• 20分
• 350 Kcal
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