えんどうのレシピ

ニンニクとコチュジャンで炒めた甘めのイカが、ご飯に良く合う！　野菜を加えてからイカを加えるとかたく…

• 20分
• 296 Kcal
• 献立

グリーンアスパラとスナップエンドウの緑色が鮮やかな一品。ハーブソルトで風味をプラス。

• 15分
• 137 Kcal
• 献立

中国の香辛料、五香粉を使ったタケノコ料理。バターのコクと五香粉の香りを楽しんで。

• 15分
• 104 Kcal
• 献立

タケノコとスナップエンドウ、豚バラ肉を炒めた、中華味の炒め物です。ガッツリ食べたい男性向けレシピ。

• 15分
• 444 Kcal
• 献立

豆乳が入ったみそ汁はとってもマイルド。スナップエンドウの食感がアクセントに。

• 15分
• 104 Kcal
• 献立

ゆで卵にツナマヨソースをかけて、トースターでこんがり焼きました。

• 20分
• 422 Kcal
• 献立

• 10分
• 252 Kcal
• お弁当

エンドウ豆が入ったポテトサラダ。ピーナッツペーストでコクをプラス。

• 20分
• 207 Kcal
• 献立

エンドウ豆のホクホクとした食感がたまらない炊き込みご飯。チリメンジャコの塩気が絶妙です。

• 40分
• 457 Kcal
• 献立

• 5分
• 170 Kcal
• お弁当

• 10分
• 277 Kcal
• お弁当

鶏むね肉を使っているので、ヘルシーです。スナップエンドウとサヤインゲンの緑が鮮やかです。

• 20分
• 350 Kcal
• 献立

ゆでたスナップエンドウとワカメのヘルシーな和え物です。

• 10分
• 45 Kcal
• 献立

スナップエンドウ、グリーンアスパラ、セロリをアンチョビで炒めました。

• 15分
• 94 Kcal
• 献立

ゆでたスナップエンドウとサヤインゲンにゆで卵を散らした、彩りのきれいなサラダです。

• 10分
• 117 Kcal
• 献立