そろそろ始めよう！紫外線対策のレシピまとめ
UVケアは夏にするもの…と思っているそこのアナタ！この季節も紫外線は降り注いでいますよ～。日焼け止めだけでなく、内側からも対策をしましょう。特に、抗酸化作用のあるビタミンやカロチンは意識して摂りたい栄養ですね。このレシピを活用して、目指せ白肌美人☆
2015年4月27日(月)
ビタミンCたっぷりレシピ
イチゴのサラダ
ビタミンCを豊富に含むイチゴやブロッコリーを使った見た目も鮮やかなレシピです。 15分
菜の花の混ぜご飯
菜の花に含まれるビタミンCは、紫外線対策には欠かせません！身体の内側からから紫外線に負けない肌を作りましょう！ 10分
ゴーヤとちくわのゴママヨネーズサラダ
ゴーヤは美肌には欠かせないビタミンCが豊富。紫外線が気になる季節。積極的に食べましょう！ 20分 196Kcal
牛すじのカレー煮
コラーゲンたっぷりの牛すじと、加熱してもデンプンにガードされて壊れにくいビタミンCがたっぷりのジャガイモをカレー味で煮込み、紫外線で傷んだ肌を修復しましょう。
ビタミンEたっぷりレシピ
エビのアーモンド揚げ
シワやシミの原因になる活性酸素を抑制する効果も期待できるスライスアーモンドの衣をからめた、香ばしいエビのアーモンド揚げです。 20分 287Kcal
豆腐とカボチャの濃厚ポタージュ
豆腐とカボチャでなめらかポタージュに。ビタミンＥが豊富なアーモンドとカボチャのＷパワーで紫外線対策！ 15分
バナナのアーモンドソテー
バナナにメープルシロップと、スライスアーモンドをからめてソテーに。甘党さんにオススメ！ 10分 312Kcal
アボカドとウナギのオーブンオムレツ
ウナギには、ビタミンＥだけでなくコラーゲンやミネラルもたっぷり！スダチやトマトのビタミンCには美白効果も！
カロチンたっぷりレシピ
まるごとニンジンバターライス
ニンジンに含まれるカロチンは油と合わせる事で吸収率がUP！ 皮もむかずにまるごと栄養を摂っておいしくアンチエイジング！ 1時間
ワケギとタコのからし酢みそ和え
ワケギはカロチン、ビタミンCを豊富に含んでいるので美肌対策に！ 15分 168Kcal
ホウレン草のケチャップパスタ
カロチンとビタミンC豊富なホウレン草たっぷりのナポリタンです。 15分 351Kcal
ニンジンのもちもちパンケーキ
ニンジンを1本使ったパンケーキ！ 熱々のうちにバニラアイスをたっぷりつけて召し上がれ！ 30分
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