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そろそろ始めよう!紫外線対策のレシピまとめ

そろそろ始めよう!紫外線対策のレシピまとめ

UVケアは夏にするもの…と思っているそこのアナタ!この季節も紫外線は降り注いでいますよ~。日焼け止めだけでなく、内側からも対策をしましょう。特に、抗酸化作用のあるビタミンやカロチンは意識して摂りたい栄養ですね。このレシピを活用して、目指せ白肌美人☆

2015年4月27日(月)

ビタミンCたっぷりレシピ

  • イチゴのサラダ

    イチゴのサラダ

    ビタミンCを豊富に含むイチゴやブロッコリーを使った見た目も鮮やかなレシピです。 15分

  • 菜の花の混ぜご飯

    菜の花の混ぜご飯

    菜の花に含まれるビタミンCは、紫外線対策には欠かせません!身体の内側からから紫外線に負けない肌を作りましょう! 10分

  • ゴーヤとちくわのゴママヨネーズサラダ

    ゴーヤとちくわのゴママヨネーズサラダ

    ゴーヤは美肌には欠かせないビタミンCが豊富。紫外線が気になる季節。積極的に食べましょう! 20分 196Kcal

  • 牛すじのカレー煮

    牛すじのカレー煮

    コラーゲンたっぷりの牛すじと、加熱してもデンプンにガードされて壊れにくいビタミンCがたっぷりのジャガイモをカレー味で煮込み、紫外線で傷んだ肌を修復しましょう。

ビタミンEたっぷりレシピ

  • エビのアーモンド揚げ

    エビのアーモンド揚げ

    シワやシミの原因になる活性酸素を抑制する効果も期待できるスライスアーモンドの衣をからめた、香ばしいエビのアーモンド揚げです。 20分 287Kcal

  • 豆腐とカボチャの濃厚ポタージュ

    豆腐とカボチャの濃厚ポタージュ

    豆腐とカボチャでなめらかポタージュに。ビタミンEが豊富なアーモンドとカボチャのWパワーで紫外線対策! 15分

  • バナナのアーモンドソテー

    バナナのアーモンドソテー

    バナナにメープルシロップと、スライスアーモンドをからめてソテーに。甘党さんにオススメ! 10分 312Kcal

  • アボカドとウナギのオーブンオムレツ

    アボカドとウナギのオーブンオムレツ

    ウナギには、ビタミンEだけでなくコラーゲンやミネラルもたっぷり!スダチやトマトのビタミンCには美白効果も!

カロチンたっぷりレシピ

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