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目の疲れを癒すレシピ特集
テレビやパソコン、携帯電話と現代人の目はとても疲れています。目の疲れをとるには十分な睡眠が一番ですが、食事からも目に優しい食材を摂取しましょう。
2013年1月18日(金)
ビタミンA：網膜の組織の合成に必要な成分です。
ビタミンB1、B12：視神経の働きを高めます。
ブルーベリーやブドウは皮ごといただいてアントシアニンを摂取。
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