和食のレシピ

素材それぞれの味を生かした筑前煮です。

• 40分
• 393 Kcal
• 献立

ワカメに豚のしゃぶしゃぶ肉を合わせた満足感の高い一品です。干しワカメで手軽に水溶性食物繊維やミネラ…

• 15分
• -
• その他

• 25分
• 361 Kcal
• 献立

電子レンジでチンした玉ネギは、甘みが出てトロトロになるから野菜嫌いの子供にもオススメ。シンプルな美…

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

高野豆腐とシメジ、ニンジンをだし汁で煮て卵でとじます。甘めの味付けです。

• 15分
• 145 Kcal
• 献立

タネには片栗粉を入れて、ふわっとした食感に。やわらかく煮た大根によく合います。

• 20分
• 252 Kcal
• 献立

山芋の代わりに豆腐入り。水きりせずにそのまま入れます。

• 20分
• 530 Kcal
• 簡単

• 20分
• 443 Kcal
• 献立

ミネラルいっぱいのヒジキとマヨネーズはよく合います。

• 15分
• 59 Kcal
• 献立

カボチャとネギが入ったシンプルなみそ汁。カボチャの甘みを味わって。

• 15分
• 66 Kcal
• 献立

春を感じさせるみそ汁です。

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

夏の定番！　アユの塩焼きはオーブンで調理すると簡単です。

• 20分
• 251 Kcal
• 献立

• 20分
• 214 Kcal
• 献立

• 15分
• 127 Kcal
• 献立

• 25分
• 159 Kcal
• 献立