菊芋を使ったレシピ

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  • 菊芋のキンピラ

    菊芋のキンピラ

    血糖値の急上昇を抑える効果で注目の菊芋。寿司や天ぷらなど糖質の多い夕食に組み合わせると良いですね。

    主材料:菊芋

    • 10分
    • 119 Kcal
    • 2017/02
    • 献立
  • 菊芋と水菜のユズ風味ラぺ

    菊芋と水菜のユズ風味ラぺ

    血糖値の上昇を緩やかにする効果の菊芋。生で食べるとシャキシャキしていて、甘めのドレッシングに良く合…

    主材料:菊芋 水菜 レーズン ユズ皮 ユズ汁

    • 20分 +
    • 145 Kcal
    • 2017/02
    • 献立
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