絶品 100+ おいしい！
ヘルシーハンバーグ
下準備2
＜きんぴらレンコン＞を作る。レンコンは皮をむいてみじん切りにし、水に放つ。フライパンにゴマ油を強火で熱し、水切りしたレンコンを炒めて＜調味料＞を加え、強火のまま＜汁気＞がほとんどなくなる位まで炒め冷ましておく。
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