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たたきキュウリとツナのサラダ

簡単にできるキュウリのおつまみサラダです。冷やして召し上がれ。

かんたん
調理時間
カロリー
156 Kcal
レシピ制作: 
伊藤 けいこ
材料  （ 2 人分 ）

ツナ

(缶)1/2缶(1缶70g入り)

麺つゆ

(2倍濃縮)大さじ1.5

酢

小さじ1

ゴマ油

小さじ2

メモお買い物メモ
ジャンル：
中華 / 前菜
種別：
副菜
公開日：
2017/07/27
更新日：
2017/07/13

作り方

  1. たたきキュウリとツナのサラダの作り方1
    1

    キュウリはビニール袋などに入れ、麺棒でたたく。

  2. たたきキュウリとツナのサラダの作り方2
    2

    (1)に麺つゆ、酢を入れて15分置く。出てきた水気をきり、ツナ、ゴマ油を加えてよく揉む。器に盛る。

このレシピのポイント・コツ

・冷たく冷やして食べるとおいしさが際立ちます。
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伊藤 けいこ
レシピ制作 伊藤 けいこ

( ブログ ）

家庭料理・ナチュラルスイーツ研究家、インナービューティープランナー
ヘルシーな家庭料理やスイーツを得意とし、インナービューティーダイエットの料理講師、和食講座を中心に幅広く活動中。

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photographs/erika nagasaki｜cooking/kazuyo eguchi

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