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献立
- 調理時間
- カロリー
- 90 Kcal
下準備
-
ゴーヤは端を切り落として縦半分に切り、スプーン等で種とワタを取り出して薄切りにする。熱湯に入れて煮立ったら2～3分ゆでてザルに上げ、しっかり水気をきる。
-
トマトはヘタを取り、厚さ7～8mmの輪切りにする。
-
水煮コーンは汁気をきっておく。
-
ボウルで＜合わせソース＞の材料を混ぜ合わせる。
作り方
-
1＜合わせソース＞のボウルにゴーヤ、水煮コーンを入れてよく和える。
-
2器にトマトと(1)のゴーヤを交互に重ねるように盛る。
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