和風サラダのレシピ・作り方

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里芋とおかか梅の和風ポテトサラダ

ほっくり茹でた里芋を粗つぶしにして、マヨネーズ、かつお節と合わせて和風仕立てに。梅とネギの爽やかさ…

主材料：かつお節梅干し里芋青ネギ
- 30分＋
- 180 Kcal
- 特集
アボカドの和風サラダ

ワサビドレッシングで、アボカドを和風のサラダに。

主材料：アボカドレモン汁プチトマトレタス刻みのり
- 5分＋
- 197 Kcal
- 献立
サラダチキンの和風タルタルソースがけ

ほんのりピンク色のソースです。から揚げや魚のムニエルにかけてもおいしいです。

主材料：ベビーリーフゆで卵しば漬けサラダチキン
- 5分＋
- -
- 特集
豆腐とアボカドの和風サラダ

ワサビがきいた和風ドレッシングをかけて。アボカドはワサビともよく合います。

主材料：アボカドレモン汁トマトレタス木綿豆腐
- 10分＋
- 256 Kcal
- 献立
シラスと豆腐の和風サラダ

一品で満足度の高いごちそうサラダ。

主材料：絹ごし豆腐ショウガミツバシラス干し温泉卵春キャベツたくあん
- 10分＋
- 276 Kcal
- 献立
小鍋で作る和風カボチャサラダ

煮る、混ぜるを小鍋でひとつで。手軽に作れるカボチャサラダです。

主材料：カボチャアーモンド水
- 15分＋
- 205 Kcal
- 献立
ワサビ風味の和風サラダ

市販の麺つゆを使って簡単にドレッシングを使りましょう。ワサビのピリッとしたアクセントが美味しい。

主材料：大根プチトマトレタス刻みのり
- 15分＋
- 59 Kcal
- 献立
大根とシラスの和風サラダ

せん切りした大根とカリカリに焼いたシラスのサラダ。

主材料：大根貝われ菜シラス干し
- 10分＋
- 138 Kcal
- 献立
和風チキンサラダ

フレンチドレッシングに刻んだ大葉を加えれば和風の風味に。タンパク質もとれるバランスのとれたサラダで…

主材料：プチトマトキュウリベビーリーフ酒大葉鶏ささ身
- 15分＋
- -
- 連載
和風コブサラダ

人気のコブサラダをワカメやワサビ風味のドレッシングで和風に。良く混ぜ合わて食べましょう。

主材料：レモン汁トマトアボカドキュウリ赤パプリカワカメ白ゴマ
- 10分＋
- 217 Kcal
- 献立
ゴボウの和風マヨサラダ

ゴボウの歯ごたえとささ身の柔らかい食感が楽しいサラダです。和風マヨネーズの薄口しょうゆが隠し味。

主材料：ゴボウ酒鶏ささ身ミツバ
- 20分＋
- 117 Kcal
- 献立
キャベツとエビの和風おかかサラダ

下味をつけたキャベツが噛む度おいしいサラダです！

主材料：キャベツ酒すり白ゴマかつお節エビ
- 15分＋
- 121 Kcal
- 献立
里芋の和風ポテトサラダ

里芋とジャガイモを半分ずつ使うとなめらかな仕上がりに。みその味がきいた和風のポテトサラダ。

主材料：ジャガイモキュウリ玉ネギニンジンベーコン里芋万能ネギ
- 20分＋
- 229 Kcal
- 献立
海藻の和風サラダ

ユズコショウの香りでアクセントを。

主材料：プチトマトレタス海藻ミックス
- 15分＋
- 27 Kcal
- 献立
トマトとアボカドの和風サラダ

玉ネギの辛味と歯ごたえがアクセント。

主材料：アボカド玉ネギトマトだし汁
- 10分＋
- 148 Kcal
- 献立
アボカドとトマトの和風サラダ

健康成分の多いアボカドとトマトは毎日でも食べたい食材です。

主材料：アボカドトマトかつお節
- 10分＋
- 156 Kcal
- 献立
和風サラダしらすドレッシング

しらすが持つ旨みと塩味にポン酢しょうゆをプラスして、手軽にドレッシングを作ります。

主材料：ミツバワカメニンジンシラス干しカブ
- 10分＋
- 85 Kcal
- 献立
里芋の和風サラダ

粗くつぶした里芋とジャコの食感がクセになるサラダです。

主材料：里芋チリメンジャコもみのり
- 15分＋
- 224 Kcal
- 献立
ワカメとプチトマトの和風サラダ

昆布茶を使えば和風のドレッシングも簡単に作れます。

主材料：プチトマトワカメすり白ゴマ水菜昆布茶
- 10分＋
- 35 Kcal
- 献立
焼き油揚げの和風サラダ

パリッと香ばしく焼いた油揚げが主役のサラダです。

主材料：レモン汁大根貝われ菜白ゴマ大葉油揚げサラダ水菜
- 15分＋
- 171 Kcal
- 献立