の人気レシピ

ぱりぱりチップ

ついつい手がのびるおいしさ。お好みの型で抜いてくださいね！

主材料：餃子の皮 チョコレートソース

• -＋
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• 特集

カボチャの蜂

ぶんぶんみつばちはカボチャでできてます♪

主材料：カボチャ 焼きのり ニンジン スライスチーズ カニ風味カマボコ キュウリ スパゲティー

• 15分＋
• 47 Kcal
• 特集

白菜のナムル風

もう一品ほしい時のお助けレシピ！

主材料：ニンニク 白菜

• 15分＋
• 31 Kcal
• 献立

パインのミントマリネ

ミントがお好きな方は、たっぷり入れてもOK！

主材料：ミントの葉 パイナップル

• 15分＋
• 56 Kcal
• 献立

サーモンのピカタ

卵液に粉チーズを加えて、風味豊かなピカタに。

主材料：卵 小麦粉 粉チーズ パン粉 サラダ菜 サーモン レモン サワークリーム

• 20分＋
• 442 Kcal
• 献立

ゴーヤとツナのエスニック炒め

ナンプラー入り。サッパリとした炒め物です。

主材料：ニンジン ゴーヤ ツナ

• 15分＋
• 74 Kcal
• 献立

タコの磯パスタ

のりがたっぷり！　磯の香りが良いですね。

主材料：スパゲティー ニンニク トマト ゆでタコ足 焼きのり

• 30分＋
• 413 Kcal
• 献立

タピオカ入りパンプキンスープ

ホットなデザートは、手作りならでは！

主材料：牛乳 カボチャ タピオカ ゆで小豆

• 15分＋
• 194 Kcal
• 献立

ゴマ風味のカツオのたたき

ユッケのような味付けのカツオ。ご飯にのせても美味。

主材料：カツオ 新玉ネギ すり白ゴマ

• 10分＋
• 157 Kcal
• 献立

そば茶ゼリー

あっさりとした和スイーツ！　黒みつをたっぷりかけて。

主材料：水 粉ゼラチン ぶぶあられ そば茶

• 40分＋
• 82 Kcal
• 献立

長芋とレンコン蒸し

せいろを使って、香り豊かな一品です。

主材料：長芋 レンコン

• 20分＋
• 127 Kcal
• 献立

カレー風味コーンスープ

クリームコーン缶を使った、簡単に出来るスープ。

主材料：クリームコーン 牛乳 クルトン

• 10分＋
• 134 Kcal
• 献立

ベリーのヨーグルトスムージー

ビタミン豊富なベリーがたくさん入ったスムージー。

主材料：ベリー 牛乳 プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分＋
• 89 Kcal
• 献立

お団子ドーナツ

ドーナツを串に刺してお団子のように♪シナモン、黒砂糖の他にお好みの味で楽しんで下さい！

主材料：卵 ホットケーキミックス バター

• 15分＋
• 326 Kcal
• 簡単

マグロボール

大和芋が入っているから、ふんわりとした食感に。

主材料：マグロ 大和芋 大葉 卵黄 片栗粉 白ゴマ 大根おろし ショウガ

• 20分＋
• 247 Kcal
• 献立

落とし卵ののりスープ

鶏肉のゆで汁で作る、コラーゲンたっぷりのスープです。

主材料：白ネギ 卵 ゆで汁 焼きのり

• 15分＋
• 85 Kcal
• 献立

切干し大根のゴマ煮

すり白ゴマがたっぷり入った、ヘルシーな一品です。

主材料：切干し大根 芽ヒジキ ニンジン だし汁 酒 すり白ゴマ

• 20分＋
• 129 Kcal
• 献立

キュウリのショウガ酢和え

キュウリを叩いて、手で割ると味が良くなじみます。

主材料：キュウリ 大葉 松の実 ショウガ

• 10分＋
• 25 Kcal
• 献立

豚肉のチリソース炒め

ケチャップ味だから、小さなお子様でも食べやすい。

主材料：豚ロース肉 黄パプリカ 新玉ネギ プチトマト ショウガ ニンニク 酒

• 20分＋
• 282 Kcal
• 献立

オレンジミルクジュース

オレンジの果肉が入った、爽やかなジュース。

主材料：オレンジ オレンジジュース 牛乳 ミントの葉

• 5分＋
• 102 Kcal
• 献立

くるくるでんでん虫

目の位置を少し変えるだけで、とても愛嬌のあるでんでん虫になりますよ！

主材料：食パン ツナ キュウリ ソーセージ スナックウインナー 焼きのり スパゲティー

• -＋
• -
• 特集

簡単アレンジ！トローリチーズ焼きそば

いつもの焼きそばにチーズを加えると驚くほど美味しくなります！トッピングはタコ焼き風にして子どもも好…

主材料：中華麺 キャベツ 青のり 紅ショウガ かつお節 イカ だし汁 ゆでタコ足 ネギ ピザ用チーズ

• 20分＋
• 461 Kcal
• 献立

タラコまぜパスタ

レモンの香りがふわっと広がる、とてもさわやかなパスタです。サラダ感覚でどうぞ。

主材料：スパゲティー ニンニク ベーコン レモン汁 タラコ レモン スプラウト

• 20分＋
• 519 Kcal
• 簡単

ブロッコリーの卵焼き

ブロッコリーの緑色と卵の黄色、ピンクのソースがとてもきれいな一皿です。

主材料：卵 玉ネギ ベーコン バター プレーンヨーグルト ブロッコリー 生クリーム

• 20分＋
• 365 Kcal
• 簡単

新玉ネギの梅肉和え

主材料：新玉ネギ 大葉 酒 梅干し カリカリ梅 チリメンジャコ かつお節 白ゴマ 刻みのり

• 15分＋
• 64 Kcal
• 特集

新玉ネギのワサビ和え

生の新玉ネギがみずみずしい、和え物です。

主材料：新玉ネギ ミツバ ちくわ

• 15分＋
• 63 Kcal
• 献立

サツマイモのうま煮

ショウガが全体の味を引きしめます。

主材料：サツマイモ 白ワイン 水 レーズン

• 25分＋
• 152 Kcal
• 献立

新玉ネギの牛すじカレー

主材料：ご飯 ニンジン ジャガイモ だし汁 水煮トマト 新玉ネギ 牛すじ肉

• -＋
• 916 Kcal
• 特集

キウイヨーグルト

キウイが熟している場合は、ハチミツの量を減らしてもOK！

主材料：プレーンヨーグルト キウイ ミントの葉

• 5分＋
• 87 Kcal
• 献立

ワカメご飯

ワカメの塩加減がちょうどいい。

主材料：お米 だし汁 酒 ワカメ だし汁 酒

• 1時間＋
• 363 Kcal
• 献立