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キュウリとコンニャクのキンピラ

味がしみ込みやすいつきコンニャクの食感とキュウリのシャキシャキ感が絶妙！

主材料：キュウリつきコンニャクかつお節白ゴマ酒
- 15分＋
- 35 Kcal
- 簡単
インゲンとタラコの混ぜご飯

サヤインゲンの彩りがキレイな混ぜご飯。お弁当にもおすすめです。

主材料：ご飯酒白ゴマタラコサヤインゲン
- 15分＋
- 315 Kcal
- 簡単
イチゴとクリームチーズのオムレツ

スパークリングや白ワインとの相性抜群！イチジクを入れてもおいしい。

主材料：卵バター牛乳クリームチーズイチゴ
- 15分＋
- 185 Kcal
- 簡単
納豆とナメコのみそ汁

トロトロの喉ごしが良いみそ汁。納豆嫌いの方にもオススメ！

主材料：だし汁ネギナメコ納豆
- 15分＋
- 84 Kcal
- 献立
セミドライイチゴスコーン

しっとり食感のセミドライイチゴをたっぷり入れた、やさしい甘さのスコーン。

主材料：薄力粉無塩バター溶き卵プレーンヨーグルトセミドライイチゴ
- 30分＋
- -
- 特集
玉ネギのピリ辛揚げ

玉ネギの甘みがおいしい揚げ物。サクッと揚げたてをどうぞ。

主材料：小麦粉片栗粉水玉ネギ
- 15分＋
- 252 Kcal
- 献立
バナナ豆乳

バナナと練乳の甘みで豆乳がとても飲みやすくなります。健康に良いドリンク。

主材料：バナナ豆乳練乳
- 5分＋
- 143 Kcal
- 献立
イチゴシロップとセミドライイチゴ

煮詰めて簡単に作れるイチゴシロップと残ったイチゴでドライイチゴを作ります。小振りのイチゴがオススメ…

主材料：イチゴレモン汁
- -＋
- -
- 特集
チンゲンサイとちくわの煮浸し

ちくわのうま味がチンゲンサイにしっかりからんだ一品。

主材料：チンゲンサイちくわだし汁酒
- 15分＋
- 77 Kcal
- 献立
ブロッコリーの明太子和え

プレーンヨーグルトを隠し味に入れる事でさわやかな一品に。

主材料：ブロッコリーレンコン明太子プレーンヨーグルト
- 15分＋
- 116 Kcal
- 献立
切干し大根の甘酢和え

食物繊維たっぷり。甘酢でサッパリといただけます。

主材料：切干し大根キュウリだし汁すり白ゴマ
- 15分＋
- 87 Kcal
- 献立
キャロットポタージュ

ご飯を入れることによってよりなめらかな口当たりに。ニンジンが嫌いなお子様にも！

主材料：ニンジン玉ネギバター小麦粉ご飯水牛乳クルトン
- 20分＋
- 146 Kcal
- 献立
タケノコとワカメのお吸い物

タケノコ入りの見た目もキレイなお吸い物。

主材料：酒だし汁ワカメ木の芽水煮タケノコ
- 15分＋
- 25 Kcal
- 献立
イチゴ酢ソースのポークソテー

イチゴとバルサミコ酢を合わせたソース。甘みと酸味のバランスが絶妙。

主材料：豚肉小麦粉バター白ワインプチトマトクレソンパン
- 15分＋
- -
- 特集
もちもち炊き込みおこわ

もち米入りでもちもち！　具だくさんで栄養満点のおこわ。

主材料：酒もち米ニンジン干しエビ水煮タケノコシイタケ天津甘栗サヤインゲン豚もも肉もどし汁
- 1時間＋
- 666 Kcal
- 献立
太モヤシの酢の物

干し桜エビを乾煎りしてから加えることで、風味豊かな酢の物に。

主材料：だし汁ニンジン干し桜エビ太モヤシ新玉ネギ
- 15分＋
- 57 Kcal
- 献立
葛まんじゅう

もっちりとした食感が美味。暑い季節にピッタリな葛まんじゅうはおもたせにもオススメ。

主材料：こしあん葛粉水
- 30分＋
- 88 Kcal
- 献立
ハーブソルトで！アスパラの塩焼き

ハーブソルトで焼いたアスパラの肉巻きです。シンプルなのでアスパラのうまみを存分に堪能できます。

主材料：豚肉小麦粉グリーンアスパラレモンプチトマト
- 20分＋
- 273 Kcal
- 献立
新ゴボウのみそ汁

新ゴボウは香り高く柔らかいので、旬の時期にオススメなみそ汁です。

主材料：だし汁ネギワカメ新ゴボウ
- 15分＋
- 47 Kcal
- 献立
新ジャガイモのカラフルサラダ

彩りがキレイなサラダ。新玉ネギの辛みはハチミツとリンゴ酢でマイルドに。

主材料：新ジャガイモサヤインゲンプチトマト卵新玉ネギ
- 20分＋
- 292 Kcal
- 献立
色々野菜のチーズ炒め

ナス、シイタケ、ゴボウ、ニンジンブロッコリーなどの野菜がたっぷり食べられる一品。

主材料：ナスシイタケ新ゴボウニンジンブロッコリーピザ用チーズ
- 15分＋
- 248 Kcal
- 献立
ゴマ風味のポタージュ

栄養たっぷりのポタージュ。白ゴマと黒ゴマの香りが効いておいしい。

主材料：水玉ネギ牛乳ジャガイモ白ネギサツマイモ
- 20分＋
- 216 Kcal
- 献立
ブーケパン

ブーケの様な華やかなパンです。母の日などにプレゼントしても良いですね。

主材料：強力粉スキムミルク無塩バター溶き卵水ゆで卵
- 2時間＋
- -
- ブレッド
イチゴクリームソーダ

イチゴシロップと牛乳を炭酸で割った、甘くてさわやかなドリンク

主材料：牛乳炭酸飲料バニラアイスイチゴ
- 5分＋
- -
- 特集
豚バラ肉のソテー

がっつりお肉を食べたい日のメニュー。一緒にお野菜も摂れるので栄養バッチリ！

主材料：豚バラ肉レモンナスグリーンアスパラ赤パプリカネギ
- 20分＋
- 420 Kcal
- 献立
レタスのサラダ

すりおろしたニンニクの風味をたっぷり効かせて。レタスがいっぱい食べられるシンプルサラダ。

主材料：レタススプラウトプチトマトニンニク
- 10分＋
- 91 Kcal
- 献立
新ゴボウのかき揚げ

根菜がたっぷり食べられるかき揚げ。サクッと揚げたてを召し上がれ！

主材料：小麦粉片栗粉ミツバ冷水レモンサツマイモニンジン新ゴボウ
- 20分＋
- 224 Kcal
- 献立
フレッシュイチゴソースヨーグルト

シンプルなヨーグルトが少しの手間で豪華に！　ミントの葉を添えて見た目もキレイ。

主材料：プレーンヨーグルトイチゴレモン汁ミントの葉
- 15分＋
- 110 Kcal
- 献立
タコとレンコンのきんぴら

ひとくち大に切ったシャキシャキレンコンと弾力のあるタコの歯ごたえが良いきんぴら。

主材料：ゆでタコ足レンコン
- 15分＋
- 106 Kcal
- 献立
彩り3色ちらし寿司

エビ、タケノコ、シイタケの佃煮やキヌサヤなど。赤、緑、黄色と彩り豊かなちらし寿司！

主材料：酒卵お米だし汁昆布刻みのりエビシイタケキヌサヤチリメンジャコ
- 1時間＋
- 632 Kcal
- 献立