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白菜のお漬け物

あっさり漬け物。水分が多いのでしっかり絞ります。

主材料：白菜キュウリ昆布ユズ皮
- 10分＋
- 16 Kcal
- 献立
大根の中華スープ

トロミをつけたあったか中華スープ。カニ入りでさらに美味しく。

主材料：酒水ショウガ白ネギ片栗粉大根カニ缶
- 20分＋
- 63 Kcal
- 献立
アンニン豆腐

寒天でかためるので常温でもかたまります。手作りのシロップでもお好みの缶詰を使っても。

主材料：水牛乳レモン汁粉寒天キウイ練乳アマレット
- 10分＋
- 191 Kcal
- 献立
納豆キムチ

納豆とキムチを組み合わせることでさらに体に嬉しい食品に。

主材料：白菜キムチネギ納豆
- 5分＋
- 131 Kcal
- 献立
ミラノ風カツレツ

細かめのパン粉で見た目も美しく仕上げます。レモンでさっぱり頂きます。

主材料：小麦粉パン粉レモン卵牛乳パルメザンチーズ牛もも肉トマト
- 20分＋
- 496 Kcal
- 献立
かきたま汁

卵は煮たっているところに加えてふんわり仕上げます。

主材料：卵玉ネギネギだし汁酒
- 10分＋
- 87 Kcal
- 献立
砂肝の炒め物

おつまみにぴったりの一品。塩コショウはしっかりめにするとよりおいしいです。

主材料：酒レモン砂肝
- 15分＋
- 106 Kcal
- 献立
彩り春雨サラダ

彩りのきれいな春雨サラダ。さっぱり頂ける一品です。

主材料：春雨キュウリニンジン
- 10分＋
- 99 Kcal
- 献立
チンジャオロース

電子レンジを使って時間短縮。野菜の食感が残るようにサッと炒めます。

主材料：酒片栗粉ピーマン赤ピーマンニンニク水水煮タケノコショウガ豚もも肉
- 20分＋
- 340 Kcal
- 献立
豚こま肉でも大満足のアヒージョ節約食材で超簡単 by松本知恵さん

豚こま肉で節約！簡単レシピをプロが伝授します。旬のキノコをたくさん食べられる、お手軽でオシャレなア…

主材料：ニンニクマッシュルームパセリシイタケプチトマトマイタケ豚肉
- 20分＋
- -
- 特集
キムチとクラゲの和え物

クラゲはしっかり塩抜きして使います。味付けはキムチにお任せ。

主材料：白菜キムチキュウリクラゲ
- 15分＋
- 27 Kcal
- 献立
豚こまとジャガイモの豆乳スープ

体に優しい豆乳のスープを子供たちの好きなカレー風味で仕上げました。

主材料：豆乳水玉ネギジャガイモ小麦粉ブロッコリー豚肉パセリ
- 20分＋
- -
- 特集
カニタマ

多めのサラダ油でふんわり焼き上げます。缶詰のカニはお酒で臭みを抑えます。

主材料：卵カニ缶酒白ネギグリンピース水
- 20分＋
- 260 Kcal
- 献立
インゲンのゴマ和え

インゲンはゆでてから切ることで水っぽくなりません。温かいうちに和えると味がなじみます。

主材料：サヤインゲンすり白ゴマ
- 10分＋
- 192 Kcal
- 献立
根菜の炊き込みごはん

具だくさんの炊き込みご飯。ゴマ油で炒めるのがポイントです。

主材料：酒お米だし汁ニンジン油揚げゴボウレンコン
- 1時間＋
- 549 Kcal
- 献立
簡単おやつ！さつまいものハニースティック by 西川綾さん

さつまいもを揚げてはちみつをまぶしたおやつにぴったりの一品です。ホクホク食感と甘さがくせになるおい…

主材料：サツマイモ
- 15分＋
- 195 Kcal
- 献立
甘辛でご飯がすすむ！ちぎりこんにゃくの炒め物 by 西川綾さん

コンニャクを手でちぎって炒めた甘辛な一品。かつお節をまぶすのがポイント！

主材料：酒かつお節板コンニャク
- 10分＋
- 52 Kcal
- 献立
キュウリとカッテージチーズのサラダ

主材料：キュウリカッテージチーズ
- 5分＋
- 68 Kcal
- お弁当
アボカドとリンゴのサラダ

主材料：アボカドレモン汁リンゴ
- 5分＋
- 121 Kcal
- お弁当
キュウリとワカメのマヨネーズサラダ

主材料：キュウリワカメ
- 5分＋
- 88 Kcal
- お弁当
リンゴのグラッセ

主材料：リンゴバター
- 5分＋
- 76 Kcal
- お弁当
ヒジキちらし寿司

主材料：卵ご飯ヒジキの煮物
- 10分＋
- 402 Kcal
- お弁当
ちくわとたくあんのサラダ

主材料：ちくわたくあん
- 5分＋
- 48 Kcal
- お弁当
ひき肉のベーコン巻き

主材料：牛ひき肉ベーコン
- 10分＋
- 391 Kcal
- お弁当
簡単！お弁当のおかずに鶏ささ身のレシピ by森岡恵さん

忙しい朝でも簡単に作れる！鶏ささ身のカレーマヨネーズ焼き。10分で出来る時短レシピ。ご飯もすすむ味…

主材料：鶏ささ身小麦粉
- 10分＋
- 141 Kcal
- お弁当
牛肉とネギの卵とじ

主材料：酒だし汁溶き卵青ネギ牛肉
- 10分＋
- 265 Kcal
- お弁当
ワカメのしそポン酢和え

主材料：ワカメ大葉
- 5分＋
- 23 Kcal
- お弁当
ポークピカタ

主材料：豚肉小麦粉溶き卵ネギ
- 10分＋
- 331 Kcal
- お弁当
アボカド卵焼き

主材料：溶き卵アボカド
- 10分＋
- 156 Kcal
- お弁当
サツマイモとリンゴのゴマサラダ

主材料：サツマイモリンゴ
- 5分＋
- 131 Kcal
- お弁当