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ホウレン草のみそ汁

主材料：だし汁刻みネギナメコホウレン草
- 15分＋
- 30 Kcal
- 献立
お豆の白和え

主材料：酒豆腐ブロッコリー煮豆
- 20分＋
- 152 Kcal
- 献立
マグロの梅風味丼

主材料：酒白ゴママグロ昆布お米海苔刻みネギ梅干し
- 1時間＋
- 408 Kcal
- 献立
カチャトーラ

主材料：鶏もも肉豚バラ肉小麦粉ニンニク玉ネギセロリエリンギシメジ水煮マッシュルームローリエ
- 35分＋
- 532 Kcal
- 献立
鶏肉のくわ焼き

主材料：鶏もも肉酒片栗粉シシトウエリンギ酒
- 20分＋
- 380 Kcal
- 献立
茶そばと大根のサラダ

主材料：大根貝われ菜プチトマトレモン汁すり白ゴマ白ネギ茶そば
- 20分＋
- 234 Kcal
- 献立
コンニャクの酢の物

主材料：チリメンジャコ白ネギおろしショウガしらたき（糸コンニャク）
- 10分＋
- 23 Kcal
- 献立
かきたま汁

主材料：卵玉ネギ水煮タケノコ刻みネギだし汁酒
- 15分＋
- 64 Kcal
- 献立
ラム肉とキノコの炒め物

主材料：ピーマン玉ネギシメジマイタケラム肉赤ワイン
- 20分＋
- 248 Kcal
- 献立
ミニ栗ぜんざい

主材料：水ゆで小豆しば漬け塩昆布お餅栗ぶぶあられ
- 20分＋
- 243 Kcal
- 献立
2種類のコロッケ

主材料：小麦粉パン粉ジャガイモ玉ネギ卵キャベツバター生クリームトマト牛ひき肉里芋
- 35分＋
- 334 Kcal
- 献立
小松菜のピーナッツ和え

主材料：小松菜ミツバピーナッツすり白ゴマ酒
- 15分＋
- 84 Kcal
- 献立
ブロッコリーからし和え

主材料：ブロッコリーワカメ酒
- 10分＋
- 26 Kcal
- 献立
レタスのサラダ

主材料：レタスカリフラワーレモンプチトマトプレーンヨーグルトバジルペースト
- 15分＋
- 72 Kcal
- 献立
ツバスの塩焼き

主材料：ツバスシシトウ大根おろし柑橘汁
- 25分＋
- 218 Kcal
- 献立
お芋のサラダ

主材料：サツマイモムラサキイモレーズンアンズラム酒サワークリーム牛乳
- 25分＋
- 189 Kcal
- 献立
マロンのあったかスープ

やさしいココナッツの甘味と栗の甘露煮の相性はGOOD。残ってしまった時はゼラチンを加えて固めても美…

主材料：水ミントの葉タピオカコンデンスミルク栗
- 20分＋
- -
- 簡単
親子オムライス丼

マヨネーズが隠し味。コクをプラスします。レンジを上手に使って調理時間も短縮！あっさりで食べやすい丼…

主材料：卵ご飯玉ネギ鶏もも肉シメジだし汁プチトマト刻みのりミツバ
- 20分＋
- 843 Kcal
- 簡単
豚のリンゴソテー添え

デザート感覚のリンゴソテーを添えていただきます。豚肉の旨味とリンゴの酸味と甘味の相性はGOOD！

主材料：小麦粉バター白ワイン豚ロース肉レモン汁リンゴラディッシュ
- 20分＋
- 609 Kcal
- 簡単
魚のムニエル

主材料：バター小麦粉イタリアンパセリレモン汁タラプレーンヨーグルトブラックオリーブ
- 30分＋
- 256 Kcal
- 献立
里芋のフライ

主材料：里芋だし汁酒小麦粉卵パン粉
- 40分＋
- 290 Kcal
- 献立
ツナそぼろ

主材料：ツナレンコン水煮タケノコレタス酒
- 15分＋
- 106 Kcal
- 献立
カブのサラダ

主材料：カブレタスハム
- 15分＋
- 92 Kcal
- 献立
豆腐のピザ

主材料：ピザ用チーズドライパセリ豆腐
- 20分＋
- 103 Kcal
- 献立
水菜の豆乳スープ

主材料：豆腐酒だし汁水片栗粉豆乳水菜
- 20分＋
- 121 Kcal
- 献立
キノコのレンジ蒸し

主材料：エリンギエノキシメジ酒ユズ汁
- 15分＋
- 26 Kcal
- 献立
めかぶ奴

主材料：豆腐酒刻みネギウズラの卵めかぶ
- 5分＋
- 77 Kcal
- 献立
豚のショウガ焼き丼

主材料：酒豚肉トマトご飯高菜の漬け物
- 25分＋
- 689 Kcal
- 献立
ルーなしで作る！具だくさんのパンプキンシチュー

カボチャと野菜の具だくさんシチューです。カボチャが口の中でとろけます！

主材料：バター玉ネギ小麦粉ニンジン水ローリエ牛乳ブロッコリー白ワイン鶏もも肉シメジ
- 50分＋
- 572 Kcal
- 献立
練り物入りお吸い物

主材料：酒だし汁ミツバ練り物
- 15分＋
- 96 Kcal
- 献立