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スイカのリキュール和え

ホワイトキュラソー入りのシロップもおいしいですよ。

主材料：スイカホワイトキュラソーミントの葉
- 10分＋
- 31 Kcal
- 献立
夏のポテトサラダ

具だくさんがうれしい、さっぱり味のポテトサラダ。

主材料：ジャガイモキュウリ玉ネギプレーンヨーグルト卵リンゴ水煮コーン
- 20分＋
- 171 Kcal
- 献立
コーンのバター炒め

カラフルな炒め物はお弁当にもおすすめ。

主材料：バターセロリ赤パプリカシシトウトウモロコシ
- 15分＋
- 65 Kcal
- 献立
白玉冷ぜんざい

ハチミツと塩の量はお好みで。

主材料：水ゆで小豆しば漬け白玉粉抹茶ショウガ
- 15分＋
- 200 Kcal
- 献立
バナナココナッツ

ピーナッツバターでコクと甘みをプラス。

主材料：バナナレモン汁リンゴフルーツ牛乳ピーナッツバターミントの葉
- 10分＋
- 130 Kcal
- 献立
ピクルス

お料理初心者の方にもおすすめ！　簡単にできるピクルスです。

主材料：大根ニンジン水煮タケノコ白ワインだし汁ニンニク
- 15分＋
- 70 Kcal
- 献立
ウナギの棒ずし

ウナギとバルサミコ酢の組み合わせが新しい!?

主材料：ご飯キュウリウナギ蒲焼き
- 30分＋
- 429 Kcal
- 献立
ライスサラダ

サッパリと彩りもきれいなライスサラダ。

主材料：ご飯赤パプリカ黄パプリカピーマンキュウリセロリハム水煮コーン
- 20分＋
- 391 Kcal
- 献立
アジのハーブ焼き

ハーブとニンニクの香りが広がります。レモンをキュッと搾ってさっぱりと。

主材料：アジニンニクピーマン黄パプリカレモン
- 30分＋
- 271 Kcal
- 献立
エビフライ

エビを開いて揚げる事で見た目のボリュームがアップしました！

主材料：小麦粉エビパン粉レモンキャベツ卵ゆで卵玉ネギトマトプレーンヨーグルトピクルス
- 30分＋
- 324 Kcal
- 献立
冷製イカトマトパスタ

イカはゆで過ぎないのがポイントです。

主材料：スパゲティーニンニクバジル粉チーズ白ワイングリーンアスパライカフルーツトマト
- 25分＋
- 497 Kcal
- 献立
フローズンヨーグルト

ヨーグルトの酸味がさっぱりおいしい。

主材料：プレーンヨーグルトバニラアイスジャムウエハースミントの葉
- 50分＋
- 118 Kcal
- 献立
枝豆のおろし和え

見た目も夏らしい一品です。

主材料：枝豆大根
- 15分＋
- 55 Kcal
- 献立
プチトマトサラダ

スイートチリソースと作り置き甘酢入りドレッシングで和えるだけの簡単サラダ。

主材料：プチトマトオクラ貝われ菜サラダ菜
- 15分＋
- 37 Kcal
- 献立
コンニャクの煮物

さっぱり夏むけの煮物です。お弁当にもおすすめ。

主材料：酒だし汁白ネギネギ玉コンニャク
- 15分＋
- 56 Kcal
- 献立
ココナッツクッキー

贅沢にココナッツをたっぷり入れて……ビックサイズがうれしい！

主材料：薄力粉無塩バター卵牛乳チョコチップココナッツファイン全粒粉
- 35分＋
- 360 Kcal
- 献立
ごはんが進む！旨辛マーボー豆腐

"旨辛のヒケツは豆板醤と味噌！家にある材料で本格的な味に仕上がります。舌触りもなめらかな絹ごし豆腐…

主材料：水酒白ネギニンニク片栗粉ショウガ豚ひき肉絹ごし豆腐
- 25分＋
- 324 Kcal
- 献立
キャベツのサッと漬け

大葉とミョウガが味のアクセント。

主材料：キャベツキュウリニンジンミョウガ大葉すり白ゴマ白ゴマ
- 20分＋
- 46 Kcal
- 献立
ニラ納豆奴

豪快に崩して食べるのもいいかも。

主材料：豆腐白ゴマニラ納豆
- 10分＋
- 74 Kcal
- 献立
手羽先の黒酢煮

食欲がなくなりやすい時期におすすめ！さっぱり味で食べやすいですよ。

主材料：鶏手羽先白ネギショウガゆで卵グリーンアスパラ酒
- 50分＋
- 453 Kcal
- 献立
卵のコロッケ

少し多めのマヨネーズを入れるのがポイント。

主材料：パン粉小麦粉ジャガイモ玉ネギ卵キャベツ生クリーム合いびき肉トマト
- 45分＋
- 584 Kcal
- 献立
ナス炒め

よく味をなじませた方がおいしくいただけますよ。

主材料：ナスシシトウ酒ショウガ
- 15分＋
- 118 Kcal
- 献立
白身魚とハムのワイン蒸

電子レンジで簡単に。白ワインがほのかに香る、しっとり柔らかい白身魚が絶妙。白身魚は旬のお好みの物で…

主材料：白身魚白ワインハムレタスニンニクドライパセリ
- 15分＋
- -
- 簡単
油揚げのミツバのせ

油揚げを香ばしくカリッと焼くのがポイント。ミツバのグリーンを添えて、彩りもきれいに。カラシがよく合…

主材料：油揚げミツバ
- 10分＋
- 170 Kcal
- 簡単
さっぱり混ぜご飯

切って混ぜるだけの簡単メニュー。ショウガとザーサイがアクセント。プチトマトでよりさっぱり味に。サラ…

主材料：ご飯大葉ショウガザーサイプチトマト
- 10分＋
- 278 Kcal
- 簡単
ポテトチップス・チリソース

チリソースをつけながらいただきます。

主材料：ジャガイモ
- 20分＋
- 108 Kcal
- 献立
煮込みチリ肉団子

チリの辛さとコーンの甘さが絶妙！

主材料：ショウガパン粉玉ネギ小麦粉鶏ひき肉卵黄ローリエサヤインゲンニンニクトマトジューストウモロコシ
- 50分＋
- 388 Kcal
- 献立
あんかけパスタ

スイートチリが味の決めて！　パスタによくからめて召し上がれ！

主材料：スパゲティーニンニク水酒レモン汁イカ貝われ菜片栗粉
- 20分＋
- 509 Kcal
- 献立
焼き玉ネギ

玉ネギの甘さをシンプルに味わえます。

主材料：玉ネギプチトマト
- 20分＋
- 111 Kcal
- 献立
チキンマリネ

つるんとした食感がおいしいチキンマリネ。

主材料：レモン汁白ワインプチトマト鶏むね肉片栗粉
- 30分＋
- 277 Kcal
- 献立