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抹茶パフェ

お好みのアイスクリームを自由に盛り合わせるのも楽しいですね！

主材料：バニラアイスアイスクリームウエハースゆで小豆シリアル
- 5分＋
- 346 Kcal
- 献立
キュウリのジャコ和え

ジャコの塩気とキュウリのさわやかさが良く合います。ショウガの風味もきいてますよ。おつまみにも、ご飯…

主材料：キュウリチリメンジャコショウガ酒白ゴマ
- 20分＋
- 156 Kcal
- 簡単
みそ納豆ご飯

納豆にみそを加えてご飯にのせていただきます。しっかりした味なので、ご飯がすすみますよ。

主材料：納豆梅肉大葉ミョウガご飯
- 10分＋
- 393 Kcal
- 簡単
シーフードチャーハン

味付けはとてもシンプル。アボカドを入れるのがポイント。カレーマヨネーズを入れるとまた違った味が楽し…

主材料：ご飯バターレモンシーフードミックスレモン汁アボカド
- 15分＋
- -
- 簡単
パプリカのスープ

パプリカの甘みとトマトの酸味がいいバランス。

主材料：水酒ドライパセリベーコンプチトマト赤パプリカ黄パプリカ
- 15分＋
- 67 Kcal
- 献立
オセロCookie!

主材料：無塩バター卵黄薄力粉抹茶卵白無塩バター卵黄薄力粉
- -＋
- -
- 特集
豚肉のパイン焼き

豚肉がパインと合わさる事で、驚くほど肉が柔らかくなりますよ。

主材料：豚肉白ネギ小麦粉バターズッキーニ白ワインパイナップルパイナップルジュース
- 30分＋
- 276 Kcal
- 献立
コーンのおにぎり

よく噛む程、コーンとご飯の甘みが広がります。

主材料：ご飯バタートウモロコシ
- 20分＋
- 316 Kcal
- 献立
カボチャのガレット

少しバラバラになりやすいですが、フライパンの蓋を上手く使って焼きましょう。

主材料：バターカボチャ
- 25分＋
- 138 Kcal
- 献立
ニンジンのエスニックサラダ

サキイカが食感と味のポイント。

主材料：ニンジンサキイカピーナッツ
- 15分＋
- 84 Kcal
- 献立
ゴーヤの梅和え

ゴーヤはお好みの薄さに切って下さい。

主材料：ゴーヤ梅干しだし汁かつお節
- 20分＋
- 18 Kcal
- 献立
アスパラのサラダ

フレッシュなアスパラをシンプルにいただきます。

主材料：グリーンアスパラマッシュルームレモン汁プチトマトベーコンレモン汁
- 15分＋
- 106 Kcal
- 献立
アンニン風味のババロア

アマレットの風味が広がります。

主材料：生クリーム水粉ゼラチン牛乳ミントの葉卵黄アマレット
- 1時間30分＋
- 254 Kcal
- 献立
カボチャの焼きボール

チーズが中に入っているのがポイント。

主材料：カボチャ酒玉ネギプロセスチーズ小麦粉
- 20分＋
- 135 Kcal
- 献立
サツマイモの茶巾

すり黒ゴマが風味をプラス。

主材料：サツマイモバター卵黄すり黒ゴマ
- 15分＋
- 172 Kcal
- 献立
エビと卵の炒め物

冷蔵庫に残っている野菜等を入れてもいいですよ。

主材料：酒片栗粉白ネギ卵水煮タケノコシイタケエビ
- 15分＋
- 163 Kcal
- 献立
ナスとトマトのカルパッチョ

ナスとトマトを輪切りにして頂きます。

主材料：ルッコラトマトナス
- 10分＋
- 41 Kcal
- 献立
サツマイモの豆乳ポタージュ

サツマイモの甘さがおいしいスープです。

主材料：水玉ネギバター豆乳クルトンサツマイモ
- 20分＋
- 220 Kcal
- 献立
簡単サーモンのムニエルレモンクリームで爽やかに基本の作り方

サーモンのムニエル、基本の作り方を紹介します。レモンの爽やかなクリームは、サーモンとよく合います。…

主材料：バター小麦粉サーモンイタリアンパセリレモン汁生クリームレモン皮
- 20分＋
- 344 Kcal
- 献立
キノコのナムル

たっぷりのキノコがペロリと食べられますよ。

主材料：ニンニクすり白ゴマレモン汁エノキシメジエリンギ
- 15分＋
- 92 Kcal
- 献立
パズルCookie!

主材料：無塩バター卵黄薄力粉紅茶卵黄色粉
- -＋
- -
- 特集
チーズパイ

少し強めに黒コショウを振るのがポイント。

主材料：冷凍パイシート粉チーズ
- 20分＋
- 130 Kcal
- 献立
梅酒パフェ

梅酒で作った寒天とアイスを盛り合わせたパフェ。

主材料：アイスクリーム水粉寒天梅酒梅酒の梅こしあん
- 30分＋
- 328 Kcal
- 献立
マンゴーヨーグルト

マンゴーのやさしい甘みがトロッとおいしいドリンクです。

主材料：マンゴー牛乳プレーンヨーグルトミントの葉
- 10分＋
- 95 Kcal
- 献立
ピンクハートCookie!

サクサク軽い食感！　ハートの形がとってもキュート。

主材料：卵白色粉水
- -＋
- 13 Kcal
- 特集
ツナマヨ素麺サラダ

マヨネーズの量はお好みで加減して下さいね。

主材料：素麺キュウリカニ風味カマボコツナ
- 15分＋
- 148 Kcal
- 献立
豆腐まるごとヘルシー餃子

木綿豆腐が1丁入ったカロリー控えめな餃子です。

主材料：餃子の皮酒片栗粉白ネギシイタケ鶏ひき肉水煮タケノコ木綿豆腐
- 30分＋
- 284 Kcal
- 献立
ビーンズミルクスープ

豆がほくほく甘くておいしいですよ。

主材料：水玉ネギ牛乳ドライパセリミックスビーンズ
- 15分＋
- 162 Kcal
- 献立
ベビーコーンのピリ辛マヨ和え

コーンの甘さと一味唐辛子の辛さが絶妙です。

主材料：ベビーコーンマッシュルーム
- 10分＋
- 61 Kcal
- 献立
ニラ納豆のチヂミ

納豆とニラが入ったチヂミは栄養満点！

主材料：水小麦粉ニラ卵すり白ゴマ上新粉キムチ納豆
- 20分＋
- 401 Kcal
- 献立