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豚肉と白菜のミルフィーユ

素材の旨味が凝縮！　ワインにも合いますね。

主材料：豚肉白菜酒ショウガ
- 30分＋
- 297 Kcal
- 献立
鶏ささみの梅ジソ和え

鶏ささ身はレンジにかけた後、そのままおいておくのがポイントです。

主材料：鶏ささ身酒大和芋大葉梅干し
- 10分＋
- 87 Kcal
- 献立
秋のイモアイス

サツマイモをザックリつぶして食感を残すのがポイント。

主材料：サツマイモバター生クリーム紫イモパウダーバニラアイスイモケンピ
- 15分＋
- 289 Kcal
- 献立
おばけの紫スープ

玉ネギ、紫イモを炒めるときに塩を加えることで、早くしんなりと炒まります。紫イモがなければ、カボチャ…

主材料：水玉ネギ牛乳バター卵白冷凍パイシート紫イモ
- 50分＋
- -
- 特集
プチトマトのチーズピック

見た目にもかわいい、ひとくちサイズ。

主材料：プチトマトプロセスチーズブラックオリーブ
- 10分＋
- 173 Kcal
- 献立
ゴボウの豆乳ゴマみそ汁

豆乳は沸騰させると分離するので注意して下さいね。

主材料：だし汁ネギすり白ゴマゴボウ木綿豆腐豆乳
- 20分＋
- 166 Kcal
- 献立
チーズムースケーキ

ジャムはお好みの物でOKです。混ぜて固めるだけの簡単デザート。ビスケットにつけて召し上がれ！

主材料：生クリームクリームチーズミントの葉ビスケットアプリコットジャム
- 1時間30分＋
- 296 Kcal
- 簡単
アナゴポテトグラタン

アナゴとジャガイモのありそうでなかったグラタン！生クリームをかけるだけの簡単な所も嬉しい！

主材料：バタージャガイモ生クリーム大葉アナゴ
- 30分＋
- 553 Kcal
- 簡単
カボチャ団子・ホワイトソース

カボチャの茶巾から何が出てくるかはお楽しみ！

主材料：カボチャ鶏ひき肉酒酒バター小麦粉
- 40分＋
- 383 Kcal
- 献立
カブの白ワイン煮

甘口のお手頃な値段の白ワインでも味は本格派！

主材料：カブニンジンレンコンジャガイモ鶏もも肉ニンニク白ワインローリエ
- 1時間＋
- 386 Kcal
- 献立
バジルマヨトースト

バジルペーストとマヨネーズの新しい組み合わせ。

主材料：フランスパンバジルペーストドライトマト
- 15分＋
- 240 Kcal
- 献立
ポカポカ温まる！たっぷりキノコ汁

シメジ、エリンギ、エノキのキノコづくしの汁物です。キノコのうまみを存分に感じられます。

主材料：シメジエリンギエノキだし汁酒ネギ
- 15分＋
- 42 Kcal
- 献立
菊菜のおろしのせチャーハン

大根おろしはたっぷりのせて下さいね。

主材料：卵ニンジンバター白ゴマベーコンチリメンジャコレンコン玄米ご飯春菊（菊菜）大根おろし
- 25分＋
- 465 Kcal
- 献立
チーズ入り油揚げ

和風おつまみピザといった感じですね。

主材料：油揚げピザ用チーズ
- 10分＋
- 197 Kcal
- 献立
ジャガイモと鮭のマヨ和え

鮭の塩気が絶妙。お弁当にもOK。

主材料：ジャガイモ鮭プレーンヨーグルト青のり
- 10分＋
- 159 Kcal
- 献立
卵白のちくわスープ

余った卵白はスープに最適。立派な一品になります。

主材料：水酒ネギ卵白ちくわ
- 15分＋
- 51 Kcal
- 献立
押し麦のココナッツデザート

押し麦のプチプチとした食感が病み付きになるはず。

主材料：押し麦牛乳バナナクコの実
- 20分＋
- 173 Kcal
- 献立
干しシイタケの炊き込みご飯

旨味を凝縮した干しシイタケは香りがとっても良いですね。

主材料：酒お米だし汁ニンジンショウガシイタケ鶏もも肉もどし汁キヌサヤ
- 1時間＋
- 623 Kcal
- 献立
ソーセージのユズコショウ炒め

サワークリームとユズコショウは相性抜群！

主材料：ソーセージサワークリームサラダ菜
- 10分＋
- 223 Kcal
- 献立
玉ネギのまんま焼き

とってもシンプル。素材そのものの味を楽しんで。

主材料：玉ネギ
- 30分＋
- 148 Kcal
- 献立
豚肉と焼き豆腐の煮物

すき焼き風の甘辛い味付けの煮物はご飯がすすむ一品。

主材料：酒水白ネギシメジ豚バラ肉焼き豆腐麩
- 30分＋
- 430 Kcal
- 献立
ささ身のポン酢和え

すりおろしたキュウリの食感が良いですね。

主材料：鶏ささ身酒大根おろしキュウリショウガ
- 15分＋
- 89 Kcal
- 献立
サンマのゴマ揚げ

美容にも良いゴマをたっぷりつけて。お弁当にも良いですね。

主材料：サンマ酒小麦粉卵白ゴマサラダ菜プチトマトスダチ
- 30分＋
- 588 Kcal
- 献立
ベリー白玉団子

ブルーベリーの紫色が鮮やかですね。

主材料：水白玉粉ミントの葉ブルーベリージャムプレーンヨーグルト
- 15分＋
- 192 Kcal
- 献立
ニラ焼き

すりおろした長芋を入れるだけでモチモチ食感がアップ！

主材料：ニラ白菜キムチ小麦粉長芋だし汁卵白ゴマ
- 20分＋
- 200 Kcal
- 献立
具だくさん！豚汁ほっとする美味しさ by中島和代さん

基本の豚汁にほくほくのサツマイモを入れたレシピを紹介します。具だくさんなので、ご飯と食べたくなる味…

主材料：だし汁ニンジン豚肉ゴボウネギ酒サツマイモしらたき（糸コンニャク）
- 20分＋
- 275 Kcal
- 特集
トマトのマヨチーズ焼き

マヨネーズの焦がし具合はお好みで。

主材料：トマトモッツァレラチーズバジル
- 20分＋
- 176 Kcal
- 献立
ヒヨコ豆のシロップ煮

お好みの水煮豆でもOK！

主材料：ヒヨコ豆水キルシュアイスクリーム
- 20分＋
- 308 Kcal
- 献立
カリフラワーのピリ辛ゴマ和え

辛いのがお好きな方は豆板醤の量を増やして下さいね。

主材料：カリフラワーすり白ゴマ酒
- 15分＋
- 96 Kcal
- 献立
ゴボウの黒酢炒め

黒酢でサッパリとした味付けに。食物繊維たっぷり。

主材料：ゴボウニンジン鶏ささ身
- 15分＋
- 116 Kcal
- 献立