の人気レシピ

塩もみナス

ナスの切り方に注目。すりおろしショウガと一緒に召し上がれ。

主材料：ナス ミョウガ

• 15分＋
• 21 Kcal
• 献立

トマトとオニオンのサラダ

手作りのフレンチドレッシングは、トマトと玉ネギのおいしさを引き立たせてくれます。

主材料：玉ネギ トマト

• 15分＋
• 89 Kcal
• 献立

ウナギの混ぜご飯

香り高い薬味がたくさん入った一品です。大人数で囲む食卓にもぴったり。

主材料：白ゴマ お米 刻みのり ミョウガ キュウリ ウナギ蒲焼き 昆布 実山椒の佃煮

• 1時間＋
• 596 Kcal
• 献立

やみつき食感！ニンニク香るズッキーニのナムル

塩もみしたズッキーニに材料を混ぜるだけでできる絶品ナムルです。手で和えることで味がやさしくまとまり…

主材料：ニンニク すり白ゴマ レモン汁 ズッキーニ

• 15分＋
• -
• 特集

ナメコのみそ汁

とろみのあるみそ汁は食卓の定番になりそう。

主材料：だし汁 ネギ 豆腐 ナメコ

• 15分＋
• 62 Kcal
• 献立

牛肉とゴーヤのマヨ炒め

マヨネーズは火を止めてから加えましょう。マヨネーズを混ぜる事でゴーヤの苦みもマイルドに。

主材料：牛肉 ゴーヤ 赤ピーマン

• 15分＋
• 325 Kcal
• 簡単

薄切りタケノコのスープ

薄切りにしたタケノコのスープに、大葉を散らして彩りと香りをプラス。

主材料：水 酒 シイタケ 水煮タケノコ ハム 大葉

• 15分＋
• 70 Kcal
• 献立

納豆入りドライカレー

納豆臭さを感じない、子どもから大人まで人気のあるカレーです。

主材料：ご飯 玉ネギ 水 バター ピーマン レーズン 牛ひき肉 トウモロコシ カシューナッツ 納豆

• 30分＋
• 742 Kcal
• 献立

紅茶のブラマンジェ

紅茶は香り高いアールグレイがオススメ。優しい甘さのココナッツソースとも良く合います。

主材料：紅茶 熱湯 牛乳 生クリーム 板ゼラチン ココナッツピューレ 生クリーム バニラアイス ミントの葉

• 50分＋
• -
• スイーツ

豚肉とモヤシのサラダ

ゆでた豚肉と野菜の温サラダ。ゴマ油の風味が効いています。

主材料：豚肉 モヤシ ピーマン 細ネギ

• 10分＋
• 125 Kcal
• 献立

豆腐入りエビチリ

ケチャップとチリソースで味付けをした、お子様にも食べやすいエビチリです。

主材料：酒 片栗粉 エビ 白ネギ ショウガ 玉ネギ ニンニク 絹ごし豆腐

• 20分＋
• 277 Kcal
• 献立

スイカアイス

ホワイトキュラソーでいつものスイカが大人な味に。

主材料：スイカ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 10分＋
• 54 Kcal
• 献立

インゲンのみそ炒め

彩り鮮やかなご飯が進む一品です。

主材料：サヤインゲン 赤ピーマン 玉ネギ 白ネギ ニンニク ショウガ すり白ゴマ

• 15分＋
• 92 Kcal
• 献立

キュウリのゴマ酢和え

薄切りにしたキュウリを、実山椒の佃煮が入ったゴマ酢で和えた一品。

主材料：キュウリ すり白ゴマ だし汁 実山椒の佃煮

• 10分＋
• 115 Kcal
• 献立

マイタケのスープ

マイタケとワカメが入ったヘルシースープ。お好みのキノコを入れても。

主材料：水 酒 ネギ ワカメ マイタケ

• 15分＋
• 18 Kcal
• 献立

焼き鳥風オーブン焼き

様々な部位の鶏肉と野菜を竹串に刺して、オーブンで焼き上げました。

主材料：鶏もも肉 砂肝 鶏手羽先 白ネギ シシトウ シイタケ 酒 レモン

• 40分＋
• 364 Kcal
• 献立

トロロ汁

すりおろした長芋に青のりを入れた、のどごしの良い汁です。

主材料：長芋 青のり だし汁 酒 卵黄

• 15分＋
• 101 Kcal
• 献立

サニーレタスのサラダ

ワインビネガーの酸味がちょうどいい、とってもヘルシーなサラダです。

主材料：サニーレタス 玉ネギ プチトマト ドライパセリ

• 10分＋
• 74 Kcal
• 献立

ナスのからし和え

火を使わない短時間でできるお助けレシピ。

主材料：ナス

• 15分＋
• 42 Kcal
• 献立

きな粉わらびもち

手作りわらびもちはどこか懐かしい味がします。

主材料：わらびもち粉 水 きな粉

• 20分＋
• 159 Kcal
• 献立

サッパリ冷製パスタ

味付けは作り置き甘酢と塩コショウのみ！　スパゲティーは細めがオススメです。

主材料：スパゲティー ミョウガ 白ゴマ カニ風味カマボコ 細ネギ

• 20分＋
• 330 Kcal
• 献立

アジとらっきょうの混ぜご飯

主材料：ご飯 大葉 すり白ゴマ アジ らっきょう

• 10分＋
• 424 Kcal
• お弁当

豚バラと玉ネギのカレー

主材料：玉ネギ 酒 バター 豚バラ肉 トマト バジル

• 15分＋
• 331 Kcal
• お弁当

鶏むね肉とピーマンのオイスターソース

主材料：鶏むね肉 酒 片栗粉 ピーマン

• 10分＋
• 243 Kcal
• お弁当

ゆで卵のビーンズソース

主材料：ゆで卵 玉ネギ バター ミックスビーンズ ピーマン

• 10分＋
• 184 Kcal
• お弁当

肉そぼろの卵焼き

主材料：酒 溶き卵 だし汁 大葉 豚ひき肉

• 15分＋
• 122 Kcal
• お弁当

ユカリとゴマのおにぎり

主材料：ご飯 焼きのり すり白ゴマ

• 10分＋
• 305 Kcal
• お弁当

エビのスイートチリレモン

主材料：酒 エビ パクチー（香菜） レモン

• 10分＋
• 62 Kcal
• お弁当

モヤシのだし浸し

主材料：モヤシ だし汁

• 10分＋
• 21 Kcal
• お弁当

ニンジンのザーサイマヨ和え

主材料：ニンジン ザーサイ

• 10分＋
• 122 Kcal
• お弁当