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ワカメとキュウリのゴマ酢和え

ワカメとキュウリを使ったヘルシーな一品。

主材料：ワカメキュウリニンジンすり白ゴマだし汁
- 15分＋
- 55 Kcal
- 献立
肉団子と野菜の煮物

一皿で野菜がたっぷり食べられますよ！

主材料：酒ニンジン水ショウガ大根白ネギ白菜シイタケゴボウネギ片栗粉
- 30分＋
- 397 Kcal
- 献立
油揚げとワカメのみそ汁

粉山椒を最後にひと振りしてワンランクUP！

主材料：だし汁ネギ油揚げワカメ麩
- 15分＋
- 100 Kcal
- 献立
十六穀のバゲット

定番のバゲットに十六穀の香りをプラス！　食感も楽しめる、美容に嬉しいバゲットです。

主材料：フランスパン専用粉（リスドォル）雑穀水
- 30分＋
- -
- ブレッド
乱切りレンコンのザーサイ炒め

ザーサイの塩気と香りがおいしい一品。

主材料：レンコンザーサイ白ゴマ
- 15分＋
- 88 Kcal
- 献立
簡単人気！じゃがいもと手羽元の煮物

じゃがいもの簡単レシピ。ほろほろになった手羽先とほくほくのジャガイモがおいしい煮物。ニンジンとグリ…

主材料：酒だし汁ニンジン玉ネギジャガイモグリンピース鶏手羽元
- 50分＋
- 465 Kcal
- 献立
ブリしゃぶ

脂がのったブリとヘルシーな野菜を使ったあったか鍋。

主材料：酒水ニンジン大根昆布エノキシイタケネギ青菜白菜柑橘汁
- 50分＋
- 355 Kcal
- 献立
キノコの炊き込みご飯

炊き上がりの香りが楽しみなキノコの炊き込みご飯。

主材料：酒お米だし汁油揚げシメジシイタケマイタケ
- 1時間＋
- 424 Kcal
- 簡単
ホウレン草と春菊のお浸し

ホウレン草にほろ苦さがおいしい春菊をプラス。

主材料：ホウレン草だし汁かつお節酒シイタケ春菊（菊菜）エノキ柑橘汁
- 15分＋
- 40 Kcal
- 献立
たっぷりカキ入り炊き込みご飯

カキにキムチの旨味がプラスされておいしさUP！

主材料：酒お米もち米生カキネギ白菜キムチ豚ひき肉
- 1時間10分＋
- 670 Kcal
- 献立
セロリたっぷりのドライカレー

セロリ嫌い克服！　たっぷり入れてもカレー風味ならおいしくいただけます。

主材料：玉ネギニンニクニンジン水合いびき肉ショウガピーマントマトセロリ
- 25分＋
- -
- 特集
小豆白玉

主材料：豆腐白玉粉ゆで小豆
- 10分＋
- 75 Kcal
- お弁当
鮭のみそ焼き

主材料：生鮭
- 10分＋
- 256 Kcal
- お弁当
プチトマトとベーコンの炒め物

主材料：ベーコンプチトマト
- 5分＋
- 81 Kcal
- お弁当
チキンカツサンド

主材料：食パンレタス小麦粉パン粉溶き卵牛乳鶏もも肉粉チーズ
- 15分＋
- 744 Kcal
- お弁当
セロリとカニ風味カマボコの中華和え

主材料：酒カニ風味カマボコセロリ
- 5分＋
- 54 Kcal
- お弁当
ささ身とセロリの梅肉和え

主材料：鶏ささ身酒セロリ梅肉
- 10分＋
- 49 Kcal
- お弁当
鮭コロッケ

主材料：小麦粉パン粉ジャガイモ溶き卵生クリームサケフレークシシトウ
- 10分＋
- 210 Kcal
- お弁当
キノコのクリーム春巻き

主材料：水春巻きの皮小麦粉玉ネギバターマイタケマッシュルーム
- 15分＋
- 159 Kcal
- お弁当
エビとグリーンアスパラの中華炒め

主材料：酒ショウガ白ネギエビグリーンアスパラ
- 10分＋
- 103 Kcal
- お弁当
揚げナスのお浸し

主材料：ナスだし汁
- 10分＋
- 96 Kcal
- お弁当
ニンジンとリンゴのサラダ

主材料：ニンジンプレーンヨーグルトリンゴ
- 10分＋
- 147 Kcal
- お弁当
明太子おにぎり

主材料：ご飯大葉明太子
- 10分＋
- 298 Kcal
- お弁当
カップ目玉焼き

主材料：卵ベーコンホウレン草
- 15分＋
- 119 Kcal
- お弁当
中華混ぜご飯

主材料：酒ニンジンシイタケご飯だし汁焼豚甘栗
- 10分＋
- 405 Kcal
- お弁当
角煮卵焼き

主材料：卵酒チンゲンサイ豚の角煮
- 10分＋
- 249 Kcal
- お弁当
焼きトウモロコシのバターじょうゆ

主材料：トウモロコシバター
- 5分＋
- 94 Kcal
- お弁当
カボチャクリームのケーキ

市販のカップケーキを使ってハロウィンのおやつに。

主材料：生クリームカボチャカップケーキ
- 15分＋
- 291 Kcal
- 簡単
鮭とイクラの親子寿司

秋鮭を使った簡単混ぜずし。おもてなしにもぴったり。

主材料：酒ご飯大葉水イクラ甘塩鮭
- 15分＋
- 454 Kcal
- 簡単
豆乳鍋

豆乳のやさしい甘さとみそは相性ぴったり。女子におすすめの一人鍋です。

主材料：豆乳白ネギだし汁シメジ鶏もも肉油揚げマイタケ小松菜
- 15分＋
- 408 Kcal
- 簡単