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ちくわギンナン

お手軽なお弁当にもおすすめの一品。

主材料：ちくわギンナンプチトマト
- 5分＋
- 53 Kcal
- 献立
エビタマ

甘酢あんでさっぱりと。お酢は疲労回復効果もありますよ。

主材料：卵むきエビ白ネギグリンピース水
- 30分＋
- 410 Kcal
- 献立
焼きミカン　アイス添え

熱々のミカンに冷たいアイスがグッド。

主材料：みかんアイスクリームミントの葉
- 15分＋
- 135 Kcal
- 献立
カブのミルクリゾット

カブがトロトロ、葉は色鮮やかで食感もアクセントに。

主材料：玉ネギバター水粉チーズご飯牛乳ニンニクシメジカブ
- 30分＋
- 439 Kcal
- 献立
ニンニク風味の粉ふきイモ

ほくほくジャガイモにふんわりニンニクの香りが広がります。ニンニクの量はお好みで。

主材料：ジャガイモニンニク
- 15分＋
- -
- 簡単
キャベツとホタテのレンジ蒸し

キャベツの甘みとホタテの旨味にバターのコクをプラス。レンジに入れるだけの簡単メニュー。

主材料：キャベツホタテバター
- 10分＋
- -
- 簡単
カボチャとハムのサラダ

主材料：カボチャハムブロッコリーレモン汁
- 15分＋
- 125 Kcal
- 献立
卵のみそ汁

大胆に卵をそのままおみそ汁の中へ！

主材料：だし汁刻みネギ玉ネギ卵
- 15分＋
- 107 Kcal
- 献立
ピリ辛水餃子

キムチのピリリと辛さが冷えた体を温めてくれます。

主材料：餃子の皮酒豚ひき肉片栗粉白ネギニラショウガキャベツ水ニンニクむきエビ
- 40分＋
- 402 Kcal
- 献立
春雨のゴマ酢和え

ゴマがたっぷり、キュウリの食感がアクセント。

主材料：春雨キュウリすり白ゴマ
- 15分＋
- 49 Kcal
- 献立
黒豆マフィン

今日は成人式。黒豆入りのマフィンでお祝いです。

主材料：薄力粉卵無塩バター豆乳黒豆の甘煮
- 40分＋
- 440 Kcal
- 献立
ユズミルクかん

砂糖とユズジャムの量はお好みで加減して下さいね。

主材料：牛乳粉寒天水ユズジャムミントの葉
- 40分＋
- 89 Kcal
- 献立
納豆餅

大根おろしを加える事で納豆独特の粘りが減り、食べやすくなりました。

主材料：お餅大根おろし刻みネギ納豆
- 15分＋
- 117 Kcal
- 献立
さっぱりから揚げ丼

サラダ感覚でさっぱりいただきます。

主材料：片栗粉鶏もも肉プチトマトご飯セロリドライパセリ黄パプリカイタリアンパセリ
- 30分＋
- 675 Kcal
- 献立
秋の和菓子栗ようかん

こしあんと粉寒天を練って作る栗ようかんです。丸ごとの栗の甘露煮が秋らしい一品です。

主材料：水こしあん粉寒天栗
- 40分＋
- 122 Kcal
- 献立
カキの佃煮

主材料：生カキショウガ酒
- 15分＋
- 69 Kcal
- 献立
焼き干物

主材料：干物ユズ
- 10分＋
- 210 Kcal
- 献立
白粥・あんかけ

主材料：お米水だし汁酒干し貝柱酒セリショウガ
- 1時間40分＋
- 210 Kcal
- 献立
フルーツかん

主材料：粉寒天水白ワインレモン汁ラ・フランスリンゴキウイみかん
- 45分＋
- 122 Kcal
- 献立
レンジでギンナン

主材料：ギンナン
- 5分＋
- 56 Kcal
- 献立
切干し大根のゴマ酢

主材料：切干し大根キュウリ板コンニャク昆布酒すり白ゴマ
- 25分＋
- 35 Kcal
- 献立
あったか和風カレー鍋

しょう油味のダシ香るカレー鍋です。カレー粉を使っているのであっさり和風味が引き立ちます。

主材料：キャベツニンジンだし汁水片栗粉うどんちくわ青ネギマイタケ油揚げ大根
- 25分＋
- 592 Kcal
- 献立
レーズンディップ

食物繊維たっぷりのレーズン入り。カボチャもビタミン豊富で特に女性におすすめ。ラスクはお好みのもので。

主材料：レーズンカボチャクリームチーズガーリックラスクハーブ
- 20分＋
- -
- 簡単
イチゴミルク

主材料：イチゴコンデンスミルク牛乳ミントの葉
- 5分＋
- 130 Kcal
- 献立
塩鮭の粕汁

主材料：だし汁酒粕ニンジン酒大根板コンニャクセリ塩鮭ちくわ
- 25分＋
- 158 Kcal
- 献立
レタスのシンプルサラダ

主材料：レタスサニーレタスブロッコリープチトマトすり白ゴマ
- 15分＋
- 61 Kcal
- 献立
煮込みハンバーグ

主材料：玉ネギパン粉合いびき肉牛乳卵バター赤ワインドライパセリ小麦粉シメジニンニク
- 50分＋
- 632 Kcal
- 献立
イチゴ小豆

主材料：イチゴゆで小豆バニラアイスウエハースミントの葉
- 5分＋
- 159 Kcal
- 献立
カブラ汁

主材料：カブ白ネギエノキミツバだし汁酒ユズ皮
- 15分＋
- 27 Kcal
- 献立
菊菜と油揚げのゴマ和え

主材料：春菊（菊菜）貝われ菜ニンジン油揚げすり白ゴマ酒だし汁カッテージチーズ
- 20分＋
- 92 Kcal
- 献立