ニラを使ったレシピ

エビのうま味とナンプラーがよく合うリピート必至の焼きそばです。

主材料：中華麺 卵 ニラ モヤシ エビ レモン汁 厚揚げ 干しエビ ピーナッツ レモン 紫玉ネギ

• 20分
• -
• 2018/03
• 連載

豚肉でニラを包むように召し上がれ！

主材料：豚肉 ニラ 酒 レタス レモン汁

• 15分
• 118 Kcal
• 2007/05
• 献立

みそとコチュジャン、納豆が入った濃厚なチゲ鍋。身体が温まります。

主材料：豆腐 水 白ネギ ショウガ ニンニク 白ゴマ シメジ ニラ 白菜キムチ 納豆 豚バラ肉

• 20分
• 500 Kcal
• 2009/12
• 献立

サッと合わせるだけの簡単さも魅力的。焼酎とよく合います。

主材料：酒 白ゴマ ニラ ショウガ ニンニク 白菜 焼きのり ゆでタコ足

• 15分
• 217 Kcal
• 2008/11
• 特集

みそ汁になんと、ニラとベーコンを！　この意外な組み合わせにハマってしまうかも。

主材料：だし汁 ニラ ベーコン

• 15分
• 76 Kcal
• 2011/06
• 献立

エビやホタテ、マイタケやパプリカなど具だくさんの中華炒めです。オイスターソースでコクがアップ！

主材料：水 ショウガ 片栗粉 ニンニク 水煮タケノコ ニラ 紹興酒 ホタテ 赤ピーマン マイタケ むきエビ

• 20分
• 178 Kcal
• 2014/10
• 献立

ニラとキュウリ、ちくわをからし入りの和えダレで和えました。箸休めに最適。

主材料：ニラ キュウリ ちくわ

• 15分
• 63 Kcal
• 2012/01
• 献立

ホタテとニラの卵焼きにチリソースあんをかけた中華風の一品です。ホタテ缶の汁も入っているので旨味たっ…

主材料：卵 ホタテ ニラ 酒 酒 水

• 20分
• 287 Kcal
• 2012/02
• 献立

キムチとコチュジャンのピリ辛を温泉卵がまろやかに包んでくれるチゲ鍋に。

主材料：酒 水 木綿豆腐 白ネギ ショウガ ニンニク ニラ 白菜キムチ 豚バラ肉 アサリ 温泉卵

• 20分
• 389 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：春キャベツ ニラ ピーマン シイタケ ニンジン ツナ 酒

• 15分
• 108 Kcal
• 2005/03
• 献立

春の柔らかいニラは、生のまま、香りと刺激を楽しんで。ピリ辛のタレが合います。

主材料：ナス ニラ ショウガ すり白ゴマ

• 10分 ＋
• 61 Kcal
• 2016/04
• 献立

カリッと焼いた厚揚げに、ニラみそが合います。厚揚げは半分の厚さにするとすぐに中心まで火が通りますよ。

主材料：厚揚げ ニラ

• 15分
• 228 Kcal
• 2017/07
• 献立

迷ったらコレ！炊き込みご飯に合うおかずにおすすめのレシピです。豚肉と野菜をヘルシーに味わえます。今…

主材料：豚バラ肉 白菜 モヤシ ニラ マイタケ

• 20分
• 459 Kcal
• 2016/11
• 献立

栄養満点。スタミナ補給にもおすすめ。

主材料：白菜キムチ 豚バラ肉 ニラ 白ゴマ 水煮タケノコ 太モヤシ アサリ

• 25分
• 420 Kcal
• 2007/09
• 献立

1人473kcalの献立。あんかけは腹持ちがいいので3/4人前のうどんでも満足感あり。本格的なだし…

主材料：うどん 水 かつお節 ニンジン 片栗粉 ショウガ 卵 昆布 ニラ ぬるま湯 すり白ゴマ

• 30分
• 473 Kcal
• 2016/11
• 連載

チヂミとお好み焼きが合わさったような一品。

主材料：甲イカ ニラ 天かす 小麦粉 片栗粉 水 卵 長芋 紅ショウガ

• 20分
• 161 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 片栗粉 白ネギ ニラ ショウガ ゴボウ

• 40分
• -
• 2003/07
• 献立

ホットプレートで簡単に本格的なおうちジンギスカンが楽しめる！つけダレを作ってお肉を漬け込めば、あと…

主材料：ラム肉 酒 玉ネギ ニンニク リンゴ 酒

• -
• -
• 2001/06
• 献立

主材料：豆腐 白ゴマ ニラ 貝われ菜

• 10分
• 85 Kcal
• 2002/07
• 献立

エビを加えることでプリプリの食感に！　野菜がたっぷり入っているのでいくらでも食べられそう！

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 片栗粉 白ネギ ニラ キャベツ エビ

• 30分
• 491 Kcal
• 2013/05
• 献立

ニラがたっぷり入った、スタミナ満点の餃子。野菜がたっぷり食べられて、女性にも人気の一品です。

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 片栗粉 白ネギ ニラ 白菜

• 45分
• 370 Kcal
• 2011/09
• 献立

揚げたてのパリッと食感をぜひ楽しんで！

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 片栗粉 プチトマト ショウガ ニラ 紹興酒 ブロッコリー 鶏鍋の具 鶏鍋のスープ

• -
• 280 Kcal
• 2008/01
• 特集

キムチたっぷり！ボリューム満点のチヂミです。多めのゴマ油でカリッと焼き上げましょう！

主材料：水 小麦粉 ニラ 片栗粉 白菜キムチ ピザ用チーズ

• 15分
• -
• 2012/03
• 連載

キムチと野菜たっぷり。ビールにも合いますね。

主材料：中華麺 豚バラ肉 ニラ イカ 太モヤシ 白菜キムチ

• 25分
• 588 Kcal
• 2008/01
• 献立

ゴーヤ、豆腐、豚肉のほかに野菜がたっぷりと入ったゴーヤチャンプルーです。豆腐の水切りはしっかりとす…

主材料：ゴーヤ かつお節 酒 木綿豆腐 モヤシ 豚肉 ニラ 溶き卵

• 20分
• 300 Kcal
• 2012/07
• 献立

ニンニク・ショウガしょうゆにオイスターソースとコチュジャンを加えて、韓国風の味付けに！

主材料：ニンニク 白ゴマ ショウガ 玉ネギ ニラ 牛肉 片栗粉 シイタケ 春雨 赤パプリカ

• 25分
• -
• 2017/04
• 連載

たっぷりのキノコとニラの炒め物です。味付けはオイスターソースのみでとても簡単においしくできます！

主材料：シメジ ニラ シイタケ マイタケ エノキ

• 15分
• -
• 2004/01
• 簡単

主材料：酒 ショウガ ニンニク ニラ エリンギ

• 5分
• 47 Kcal
• 2014/08
• お弁当

主材料：ニラ ニンジン 白ゴマ モヤシ しらたき（糸コンニャク） 焼豚

• 7分
• 97 Kcal
• 2014/08
• お弁当

野菜たっぷりヘルシーでお腹いっぱいになるゴーヤチャンプルーです。ゴーヤを塩もみすることで苦みが抑え…

主材料：ゴーヤ かつお節 酒 木綿豆腐 卵 モヤシ ニラ 豚バラ肉

• 20分
• 312 Kcal
• 2001/07
• 献立