ニラを使ったレシピ

ジャガイモ入りの生地の中にはエビやたっぷりの野菜を加えて、ボリュームたっぷりのチヂミに仕上げます。…

主材料：小麦粉 ニラ 卵 すり白ゴマ 片栗粉 ジャガイモ ニンジン だし汁 エビ

• 25分
• 387 Kcal
• 2008/09
• 献立

上新粉を入れる事でもちもちっとした食感に！　おつまみにも！

主材料：ニラ 玉ネギ 干し桜エビ 小麦粉 上新粉 水

• 15分
• 222 Kcal
• 2017/04
• 簡単

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 片栗粉 白ネギ ニラ キャベツ

• 45分
• -
• 2004/04
• 献立

鶏のひき肉を水から煮た旨味たっぷりのスープです。

主材料：水 酒 鶏ひき肉 ニラ

• 20分
• 69 Kcal
• 2018/06
• 献立

鶏肉のだしのうまみに酔いしれる、具沢山☆サンラータン！！これだけでも満足度高しの、優等生スープ♪

主材料：酒 絹ごし豆腐 ショウガ シイタケ ニンニク シメジ ニラ 鶏もも肉 お湯

• 35分
• -
• 2003/08
• 簡単

卵焼きを栄養豊富にアレンジ。ニラの香ばしさとシラス干しの塩味が卵とよく合います。

主材料：卵 ニラ シラス干し 水

• 10分
• 144 Kcal
• 2018/04
• 献立

長芋で食物繊維をプラス！ふっくら柔らかいチヂミです。

主材料：水 小麦粉 ニラ 溶き卵 長芋

• 20分
• 148 Kcal
• 2016/02
• 献立

ネバネバ納豆を冷たい奴にかけて召し上がれ！　食欲がない日にもオススメ。

主材料：豆腐 ニラ 納豆

• 10分
• 116 Kcal
• 2013/07
• 献立

主材料：だし汁 卵 ニラ 豚ひき肉

• 30分
• 222 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：ニラ エノキ 貝われ菜 プチトマト プレーンヨーグルト

• 10分
• 45 Kcal
• 2001/05
• 献立

サッとゆでた野菜はヘルシーでダイエット向き。

主材料：ピーマン ニラ カニ風味カマボコ 酒 だし汁 焼きのり

• 15分
• 32 Kcal
• 2008/05
• 献立

主材料：ブリ 小麦粉 酒 モヤシ ニラ

• 20分
• -
• 2004/10
• 献立

電子レンジで手軽に作れる一品。ピリ辛のタレが良く合います。

主材料：生鮭 ニラ 玉ネギ シイタケ 赤ピーマン 酒

• 20分
• 271 Kcal
• 2010/08
• 献立

主材料：水 白ネギ 片栗粉 水煮タケノコ キクラゲ 豚肉 ピーマン 白菜 ニラ エビ 紹興酒

• 25分
• -
• 2003/12
• 献立

ベーコンの旨味がしっかりでていますね。

主材料：セロリ ニラ ニンジン ベーコン 酒

• 15分
• 85 Kcal
• 2008/04
• 献立

一足お先にサワラで春を感じましょう。薬味がきいた爽やかかつ香ばしいタレが食欲をそそります。

主材料：片栗粉 ショウガ キャベツ 水 白ネギ ニラ サワラ すり白ゴマ

• 30分
• 311 Kcal
• 2018/02
• 献立

シンプルな味付けだから、いくらでも食べられるかも!?

主材料：中華麺 酒 白ネギ 水 ショウガ ニラ

• 20分
• 374 Kcal
• 2009/02
• 献立

イカの塩辛を使ったアレンジ餃子。やみつきになる味わいです。

主材料：餃子の皮 豚ひき肉 ニラ キャベツ イカの塩辛 熱湯

• 20分
• 324 Kcal
• 2016/11
• 献立

おうちで簡単レバニラ炒めの作り方を紹介します。レバーはしっかり下処理すると食べやすいですね。春らし…

主材料：片栗粉 酒 ニラ ニンニク ショウガ 豚レバー 水煮タケノコ 玉ネギ

• 15分 ＋
• 166 Kcal
• 2016/04
• 献立

ほんのりしょうゆを効かせた優しい味の炒め物です。

主材料：酒 ニラ モヤシ 溶き卵

• 10分
• 99 Kcal
• 2013/04
• 献立

スタミナ食材代表の豚肉とニラを使って！

主材料：豚肉 酒 片栗粉 ニラ キャベツ 玉ネギ 酒

• 20分
• 380 Kcal
• 2015/02
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ 長芋 ニラ

• 15分
• 86 Kcal
• 2004/04
• 献立

主材料：ニラ かつお節 長芋 ウズラの卵

• 15分
• 45 Kcal
• 2003/06
• 献立

主材料：白菜キムチ 酒 ニラ イカそうめん

• 10分
• 60 Kcal
• 2005/09
• 献立

みずみずしいナスをサッとゆでて酢みそと合わせるサッパリとした和えもの。

主材料：長ナス ニラ

• 10分
• 66 Kcal
• 2013/05
• 献立

主材料：ニンニク 白ゴマ 酒 ニラ ニンジン 牛肉 レタス プチトマト シイタケ しらたき（糸コンニャク）

• 5分
• 206 Kcal
• 2016/06
• お弁当

パンチの効いたニラと豆板醤がよく合う温かい奴です。

主材料：昆布 ショウガ 木綿豆腐 ニラ

• 15分
• 100 Kcal
• 2007/02
• 献立

たっぷりニラが入った卵焼きは栄養バッチリ！　お弁当にもオススメ。

主材料：卵 ニラ 豚ひき肉

• 15分
• 229 Kcal
• 2013/05
• 献立

主材料：ニンジン ニラ シメジ 太モヤシ 厚揚げ ピーナッツ レモン 干しエビ 卵白 卵黄 ビーフン

• 20分
• 539 Kcal
• 2006/06
• 献立

主材料：水 小麦粉 ニラ 溶き卵 酒 シーフードミックス レタス

• 10分
• 301 Kcal
• 2013/12
• お弁当