キビのレシピ

この時期のホウレン草は甘みがあり栄養が豊富。ゴマ油の香りと梅の酸味が青臭さを緩和し食べやすくなって…

• 10分
• 55 Kcal
• 献立

• 5分
• 112 Kcal
• お弁当

水きりした濃厚なヨーグルトに和素材の黒豆＆きなこを加えた、ヘルシーデザート。

• 5分
• 175 Kcal
• 簡単

サッパリしていて、歯ごたえも良く、箸休めにピッタリ。朝食のおともにも最適です。

• 10分 ＋
• 55 Kcal
• 献立

しっかりとした食事の後にオススメ！　お口直しにも。

• 5分 ＋
• 35 Kcal
• 献立

たっぷりのイチジクのみを使ったシンプルでちょっぴり大人のフルーツグラタン。

• 15分 ＋
• -
• 特集

シンプルな味付けで箸休めにピッタリ。冷蔵庫で３～４日保存できます。サラダに散らしても綺麗です。

• 15分 ＋
• -
• 特集

カリっとした食感が美味しい、和のヘルシースイーツ。持ち運びもしやすくて、プレゼントしても喜ばれます…

• 20分 ＋
• -
• スイーツ

定番のレモン煮にほんのりショウガの香り。食べるうちにカラダが温まり、ホッとできる副菜に。

• 15分
• 104 Kcal
• 献立

卵焼きを栄養豊富にアレンジ。ニラの香ばしさとシラス干しの塩味が卵とよく合います。

• 10分
• 144 Kcal
• 献立

甘さと塩気のバランスがとれたべったら風のお漬物です。

• 10分 ＋
• 127 Kcal
• 簡単

ちょっと甘いものが食べたいなあと思ったときにおすすめ。温かいままでも冷やしてもおいしくいただけます。

• 30分 ＋
• 146 Kcal
• 献立

チーズの塩気がおいしいショートブレッド。お茶の時間にも、軽食にもピッタリです。シンプルな材料ででき…

• 30分 ＋
• -
• スイーツ

シンプルな味付けで、青のりと桜エビの香ばしい香りを生かします。

• 15分
• 59 Kcal
• 献立

粉に熱湯を加えてゆでるだけ！　お子さんのおやつにもおすすめ！

• 10分
• 266 Kcal
• 簡単