保田 美幸のレシピ

ジャガバターに今回はイカの塩辛をプラス。イカの塩辛を加えるだけで、ひと味違った粉ふきイモが楽しめま…

• 20分
• 128 Kcal
• 簡単

だしが染み込んだ山芋団子はお餅のよう。

• 15分
• 117 Kcal
• 献立

油揚げを加えることでボリューム感アップ。

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

定番のゴマ和えにみそでコクをプラス。

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

豚こま切れ肉に、下味をつけ調味料を合わせておくとあとは炒めるだけの簡単レシピ。15分で完成！甘辛中…

• 15分
• 390 Kcal
• 献立

サッとゆでるから水菜のシャキシャキの歯ごたえが楽しめる！ヘルシーな和え物ですが、クルミがアクセント…

• 15分
• 120 Kcal
• 簡単

リンゴの甘煮はバニラアイスにぴったりです。ナッツ代わりのグラノーラで満足感がアップ。

• 15分
• 346 Kcal
• 献立

ポロポロと水分がなくなるまで菜ばしでよく混ぜて下さい。アサリの旨味たっぷり！

• 15分
• 90 Kcal
• 簡単

香り高いスープです。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

ひと足お先に春の味、菜の花はいかが。コショウとマスタードがポイントのフリカッセです。お好みのパンを…

• 20分
• -
• 簡単

さっとゆでたモロヘイヤにニンニクやゴマで和えたナムルです。栄養がありクセがないので子どもにも食べや…

• 10分
• 30 Kcal
• 献立

少し多めのオリーブ油で焼く事で、カリッとした仕上がりになります。ジャガイモは水にさらさずにそのまま…

• 15分
• 220 Kcal
• 簡単

黒コショウがアクセントのサッパリとしたデザートです。

• 5分
• 52 Kcal
• 献立

合わせだしが空心菜の筒にまで入り、味がよくしみ込みます。

• 20分
• 129 Kcal
• 献立

プルプルの食感が楽しい、見た目も涼やかなひんやりデザート。お好みでトッピングを変えたり、小豆の量を…

• 20分
• -
• 簡単