杉本 亜希子のレシピ

スープも残さず召し上がれ！　〆はお餅をしゃぶしゃぶ！

• 1時間
• 598 Kcal
• 献立

調味液を作っておけば、他の野菜にも応用が利きますので覚えておくと便利ですよ！

• 5分 ＋
• -
• 特集

ゴボウはたたき、酢を入れた熱湯で柔らかくゆでましょう。

• 20分
• 110 Kcal
• 献立

アボカドは食べごろの物を選んで下さいね。

• 15分
• 206 Kcal
• 献立

シンプルだからこそ塩加減が大切！

• 20分
• 119 Kcal
• 献立

ワカメと相性のよいツナマヨを添えたサラダです。

• 10分
• 128 Kcal
• 献立

ホックリとしたユリネが入った茶碗蒸し！

• 35分
• 90 Kcal
• 献立

納豆と大葉でやみつきになること間違い無し！

• 15分
• 74 Kcal
• 献立

少し甘めのおだしがおいしい煮浸し。

• 15分 ＋
• 163 Kcal
• 献立

手作りのつけダレや合わせみそが病み付きのおいしさ！

• 30分
• 869 Kcal
• 献立

マグロのたたきにトロロをたっぷりとかけた丼は、豪快に混ぜて召し上がれ！

• 1時間
• 588 Kcal
• 献立

淡白なタラは乳製品との相性も抜群！　熱々を召し上がれ！

• 20分 ＋
• 520 Kcal
• 献立

ナスとエビはエスニック味との相性抜群！　エビはしっかり洗う事でプリッとした食感に！

• 20分
• 356 Kcal
• 献立

アンチョビとベーコンの塩気が野菜と良く合います。

• 20分 ＋
• 544 Kcal
• 献立

豚肉にチーズを巻いて、サクッと揚げました。子供に人気の一品。

• 20分
• 625 Kcal
• 献立