中島 和代のレシピ

サクサクのパイと手作りのカスタードクリームで簡単なのに美味しいミルフィーユが作れます。

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• 15分
• 94 Kcal
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きな粉をたっぷりつけて召し上がれ！もち米のもちもちと黒米のプチプチの食感が組み合わさって美味しい1…

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小さいカボチャを使ってマヨ風味の和え物に。

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オレンジ色がとてもキレイ！少し甘めなスイートドレッシング。

• 15分
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ジャガイモは小さめに切るのがポイント。アンチョビの塩気がワインと合いそうです。

• 15分
• 337 Kcal
• 簡単

カボチャの甘みをいかして、かつお節で風味をプラス。

• 15分
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ペペロンチーノがベースのパスタにキノコがたっぷり、オクラが目にも味にもアクセントになっています。シ…

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具だくさんで栄養バランスもばっちり！素材の旨味がギュッとつまってます！

• 15分
• 494 Kcal
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トマトとナスのドレッシングをペンネに掛ける、という簡単イタリアン。オカヒジキが良いアクセントになっ…

• 15分
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ビタミンCたっぷりのヘルシーサラダです。見た目もキュートなサラダはパーティーにもいいかも。裏ごしし…

• 15分
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真っ黒なピザ生地にトマトソースモッツアレラチーズ、バジルをトッピング。トッピングはシンプルだけれど…

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白菜でサンドするように煮るのがポイント。白菜からでた水分で、アラがふんわりふっくら蒸し上がります。…

• 25分
• 566 Kcal
• 簡単

爽やかな紅茶の風味が特徴のシフォンケーキ。独特のふわふわ感はやっぱり卵白の泡立てがポイント。ハンデ…

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